広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.346
筋肉はゴムのように、弾力があり、伸ばされると縮もうとする性質を持っています。
しかし、伸ばされ続けると弾力を失っていきます…
ゴムも伸ばした状態が続くと、ビロビロに緩んだ状態になりますよね。
筋肉が緩むと、表面の皮膚も緩みがちになり、たるんだ状態になってしまいます…
もちろん、脂肪が付いてもたるみますが、最低限筋肉の締まりがないと、いつまでたっても表面の引き締まりは出ません。
特に、女性が緩みやすいのは、二の腕から背中にかけてラインですね💦
二の腕の筋肉は、肘を伸ばす際に働きます。ドアなどを押すような動作です💡
背中の筋肉は、肘を後ろに引く動作で働きます。物を引っ張るような動作です💡
普段の生活で、なかなか無いこの動作。
そして、背中が丸まり、腕が前にある状態が続くほど、筋肉は伸ばされ、縮む力を失い、ゆるゆるになっていきます…
ペットボトルを利用して、背中と二の腕のどちらにも縮む刺激を入れることの出来るエクササイズをご紹介致します！
こちらの動画を参考に行ってみてください！
動画はダンベルですが、ペットボトルでもOKです！
縮む力を取り戻しましょう！
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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