広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.347
重りを背負ったスクワットに対して、下半身が太くなりそうなイメージをお持ちの方。
たしかに、間違ったフォームで行うと無駄な筋肉がついてしまうので、脚は太くなります…
しかし、正しいフォームで行うと、ヒップアップや脚やせ、体幹の安定にも効果が出ます👌
よくある間違った例はこちら
膝が内に入る
膝が前に抜ける
骨盤が後傾する
このようなフォームを続けてしまうと、ももの前や外側が張り、脚は太くなります。
先日のトレーニング研修では、スクワットを行いました。
こちらは110キロを行なっている様子です💡
これだけ負荷をかけても、ももの前や外側に筋肉痛は来ません👌
きちんとお尻やもも裏、体幹部に効いているからですね！
是非皆様も負荷をかけたトレーニングを行い、身体に新しい刺激を与えましょう！
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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