広島市中区紙屋町
パーソナルトレーニング専門スタジオ
くびれ美人
パーソナルトレーナー 清水 幸一郎
【プロフィール】
○姿勢改善○ダイエット
○ゴルフ特化トレーニング
を得意としています！
【くびれ美人 HP】
vol.348
関節にはそれぞれ可動域があります。
筋肉や関節包などの柔軟性によって、その可動域は異なりますが、動かす原動力【筋肉】です👌
可動域内は、出来るだけ広く動かせることが理想的ですが、筋肉が弱くなると、可動域はあるのに、動かせないという状態になることがあります。
筋肉自体が、100%の力を発揮できなくなっている証拠ですね💡
例えば、お尻の横の中殿筋という筋肉。
横から体重を支え、脚やせやヒップアップ、ゴルフなどのスポーツにおいても、かなり重要な筋肉です。
○上が自力で上がる可動域
○下は補助ありで上がる可動域
この差の分だけ、筋力が無くなっている、または神経的に力を発揮できなくなっています。
ペアでチェックしてみてください💡
もし自力では上がらない範囲があれば、持ち上げてもらった位置で手を離してもらい、キープをしましょう！
縮む感覚を筋肉に与えてあげると、働きを取り戻すことが出来ます！
是非行ってみて下さい♬
広島のパーソナルトレーニングならくびれ美人へ！
パーソナルトレーナー
清水 幸一郎
■くびれ美人■
▽定休日 年中無休
▽住所 広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
▽1回体験75分(15分カウンセリング含)
6480円
▽パーソナルトレーニングの流れ
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
▽HP http://www.kubirepro.jp
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