こんにちは！新大府校の岩下です。
今日はちょっと大事な話をしたいと思います。最近、私たちの塾では「睡眠リスペクトキャンペーン」を実施中なんです。夏休みというと、夜更かしを楽しむ学生も多いですが、皆さん、睡眠をリスペクトしていますか？「夏休みだし、ちょっとくらい遅くまで起きても大丈夫」と思っていませんか？実は、睡眠を大事にしないと、とんでもない影響が出てしまうんです。
短い睡眠や不規則な睡眠がもたらす悪影響について、少しお話ししましょう。
まず一つ目は、集中力の低下です。十分な睡眠が取れないと、翌日の授業中にぼんやりしてしまったり、勉強に身が入らなくなったりしますよね。これ、ただの「眠い」だけじゃなくて、脳がちゃんと休めていない証拠なんです。
二つ目に、免疫力の低下があります。睡眠不足が続くと、風邪を引きやすくなったり、体調を崩しやすくなります。せっかくの夏休み、健康第一で過ごしたいですよね？
三つ目は、感情の不安定さ。寝不足だと、イライラしたり、落ち込みやすくなったりしませんか？それもそのはず、睡眠不足は脳内のホルモンバランスを乱してしまうんです。
四つ目に、学習能力の低下が挙げられます。睡眠は記憶の定着にも大きな役割を果たしています。夜更かししてしまったせいで、覚えたことが定着しにくくなるなんて、もったいないですよね。
最後に、体力の低下です。しっかりと休まないと、翌日の部活動やスポーツでのパフォーマンスにも影響が出てしまいます。
というわけで、新大府校の中３の生徒たちは、この「睡眠リスペクトキャンペーン」にしっかりと乗っかって、基本的に0時には寝るようにしています。しっかりと睡眠を取ることで、毎日最高のコンディションで勉強や生活を楽しんでいるんですよ。
ぜひこちらを読んでいるあなたも、もっと睡眠をリスペクトして、最高のコンディションで一日を過ごしてみませんか？まずは今日から、いつもより少し早めにベッドに入ってみましょう。きっと翌日の目覚めが変わりますよ。
新大府校ではこんなテーマでも皆さんの貢献をさせていただいています！！
それではまた明日！