温める、揉む、伸ばす…体がしんどいなと感じたときにちょっとでも、一ヶ所でもこのようなアクションをとると若干楽になるといいます。確かに、すごく寒い時に手だけ、首だけでもカイロで温めたりすると一時はほっとします。疲れた時も、ぐっと手足を伸ばしたりふくらはぎを揉んだりすると「もう少し頑張れそう」と気持ちが切り替わるから不思議なものです。ぐったりしすぎてどうにもならない場合もありますが。ストレッチしながら寝てしまったこともあったっけ。眠気には勝てませんでした。
ちなみに、専門店にてマッサージやツボ押しをしてもらった後、体が楽にはなったけど後々痛くなる現象が起こるときがありますよね。通称揉みかえし…過度な力が加わった体の筋膜や筋線維たちが更に緊張してしまうから痛みや重だるさ的なものが残る仕組みのことのようです。そういう時は温めたりストレッチをしたりせず、安静にゆっくり休むことで緊張はとけるとのこと。体の疲れと付き合うって、なかなか難しいものですね。