いつもありがとうございます☆
「わたしは、“ためこむ”のが苦手です。」
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大腸は、食べ物の最後の旅路を担う臓器。
水分を吸収し、不要なものを排出することで、身体の“終わりの整理”をしています。
けれど、“出すこと”がうまくいかないと、
それは身体だけでなく、心にも重くのしかかってきます。
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●大腸が嫌がること
・便意の我慢（自然なリズムが狂う）
・過度な緊張やストレス（腸が収縮して動けない）
・繊維不足、運動不足、水分不足
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●大腸がよろこぶ日常習慣
・朝一杯の白湯（腸をゆっくり目覚めさせる）
・食物繊維の摂取（野菜・海藻・雑穀）
・腹式呼吸（副交感神経を働かせ、腸を動かす）
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●大腸にやさしい食養生
・納豆、ぬか漬け、味噌（善玉菌の宝庫）
・ごぼう、切干大根（不溶性繊維で腸を刺激）
・りんご、バナナ（水溶性繊維で便をやわらかく）
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●まとめ：
大腸の声を聞こう
「わたしは、いらないものを流してこそ、気持ちよく働けます。」
ためこまない。
がまんしない。
出し惜しみしない。
“手放す”ことの大切さを、大腸はいつも教えてくれます。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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veda