いつもありがとうございます☆
「わたしは、“選びとる”のが得意です。」
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小腸は、食べ物から栄養を選び、吸収し、
身体にとって“本当に必要なもの”を見極めて届ける臓器。
たくさんの情報、たくさんの食べ物に囲まれた今、
小腸は毎日、“選択”の連続に追われています。
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●小腸が嫌がること
・消化に重い食事（脂っこいもの、冷たいもの）
・暴飲暴食（処理しきれない）
・不規則な生活（腸内環境の乱れ）
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●小腸がよろこぶ日常習慣
・規則正しい食事時間
・腸にやさしい発酵食品（味噌・ぬか漬けなど）
・心地よい排便習慣（我慢しない、焦らない）
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●小腸にやさしい食養生
・白湯（腸内の流れを温めて整える）
・蒸し野菜（消化しやすく、負担が少ない）
・甘酒（腸内の善玉菌のサポート）
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●まとめ：
小腸の声を聞こう
「わたしは、見えないけれど、いちばん“選んで”います。」
どんな食べ物を選ぶかだけでなく、
どんな気分で食べるかも、すべて小腸は受けとっています。
自分の中の“選ぶ力”を、小腸とともに育てましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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veda