いつもありがとうございます☆
「わたしは、“使いすぎ”にとても敏感です。」
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腎臓は、血液をろ過し、老廃物を尿として排出する臓器。
けれどそれだけではなく、生命エネルギーの貯蔵庫として、
ホルモン・骨・髪・生殖・老化…
人生の基盤を静かに支え続けています。
“がんばりすぎ”や“夜ふかし”に、
黙ってつき合ってきたのも、腎臓です。
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●腎臓が嫌がること
・冷え（特に腰や足元）
・塩分やたんぱく質のとりすぎ
・睡眠不足・過労（回復の時間がなくなる）
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●腎臓がよろこぶ日常習慣
・早寝（エネルギーの再生に不可欠）
・足湯や湯たんぽ（腎の冷えを守る）
・無理しないスケジュール（“余力”が腎を養う）
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●腎臓にやさしい食養生
・黒ごま、黒豆、ひじき（“黒い食材”は腎の栄養）
・自然塩（精製された塩は腎に負担）
・山芋
・蓮根（腎を補い、滋養を与える）
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●まとめ：
腎臓の声を聞こう
「“根”を使い果たさないで。
私はあなたの“貯金”です。」
人生という道を、遠くまで歩くために。
腎臓をいたわることは、未来の自分を守ること。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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veda