いつもありがとうございます☆
「わたしは、“ゆっくり”じゃないと働けません。」
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肺は、「呼吸」という最も基本的な生命の営みを担っています。
空気を取り込み、酸素を届け、老廃物（二酸化炭素）を外に出す。
それだけではなく、身体のバリア機能（免疫）や水分の巡りも支えています。
でもその肺が、一番苦手なのは――“急かされること”。
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●肺が嫌がること
・せかせかした生活（浅い呼吸が習慣になる）
・乾燥した空気
・冷え（肺は乾燥と寒さに弱い）
・悲しみを押し込める（感情もまた、呼吸を止める）
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●肺がよろこぶ日常習慣
・深呼吸（特に朝）
・ゆったり歩く（呼吸と連動し、肺が広がる）
・鼻呼吸（フィルターとなり、肺を守る）
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●肺にやさしい食養生
・白きくらげ、大根、れんこん（潤いと浄化）
・梨、はちみつ（乾燥する時期の肺の保護）
・味噌汁やスープ（温かい水分で肺をサポート）
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●まとめ
：肺の声を聞こう
「急がないで。せめて、呼吸だけはゆっくりと。」
毎日2万回以上、呼吸をしているわたしたち。
肺のリズムを取り戻すだけで、身体とこころは大きく変わります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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veda