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アユルヴェーダでも、早寝早起きは健康の基本とされています。
昔の人の智慧だけじゃなく、実は現代の睡眠科学でも、その重要性が証明されつつあるようです。
私たちの身体には、約24時間周期でリズムを刻む「サーカディアンリズム」というものがあります。
このリズムに合わせて生活することが、質の高い睡眠、ホルモンバランスの安定、そして心身の健康に繋がることが分かってきました。
アユルヴェーダが推奨する、季節に合わせた生活や、瞑想やヨガなどのリラックス法も、現代のストレス社会で生きる私たちにとって、心のウェルビーイングを高めるためのヒントを与えてくれます。
智慧は、科学的 なのかもしれません。
そういえば、仏教も心の科学と言われています。
veda