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解毒とは、身体にとり有害なものが入ってくるのはやむを得ませんが、後に害を受けないように速やかに排泄するように身体を守ろうとする考え方です。
解毒で最も大切なことは、排便です。
体内の老廃物は、便、尿、汗、毛髪、爪を通し体外へ排出されます。
そのときに有害物質も一緒に排泄されます。
このうち便から排泄される有害物質の割合は75%と言われています。
■解毒に効果的な食材
玉ねぎ、にら、ニンニク、ネギ、玄米、イワシ、アジ、サンマなど。
他に低温でゆっくり身体を温める入浴などおすすめです。
エプソムソルトや天然塩を入れると良さそうです。
特に有効な方法は、少食、ファスティングではないかと思います。
有害物質は脂肪に蓄積しやすい性質があります。
食を減じると、身体の余分な脂肪を落とし、脂肪に溜め込んでいた毒素を排泄していきます。
同時に身体の代謝、排泄機能も改善します。
※独断で長期間のファスティングは気をつけ、知識豊富な指導のもとに行われると安心です。
Hasu