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昨今では、腰痛の85%ほどは精神的要因が関係していると考えられています。
アーユルヴェーダでは、ラジャス（激動・動性な性質。 ラジャシックな心→情熱的でがんばり屋→バランスが崩れると怒りに満ちていて心が粗い状態を現わすとされています）
ラジャスが増えると、瘀血として毒素が蓄積してしまいます。
瘀血により、脊柱管内外の椎骨静脈叢の鬱血が起こり鬱血が脊髄神経を圧迫し腰痛や肩こりを起こすのではと考えられています。
アーユルヴェーダでは、瘀血療法などを取り入れますが、
セルフケアとして、食事を減らしたり調整し静脈血量を減らすことや、体操や運動で静脈叢の流れを促すことが有効だと考えられています。
自身にとりリラックスできることを取り入れることも大切そうです。
Hasu