ブログネタ：疲れ解消法
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皆様、こんにちわ！
「はじめてのブロク」のひろくんです。
”疲れ解消法”
私の疲れ解消法は、寝ること。(^_^;)
しかし、これがやはり一番ですよ！！
ただ、疲れにも、
・肉体的なもの
・精神的なもの
とありますからね。
いずれにしても、
寝られればそれが一番だと思いますが・・・。
精神的に疲れていると寝られないことも多くなりますよね。
そんな時の、私の対処法は、
軽い運動です。
主に、夕方、ウォーキングをしていますが、
運動することで、適度に身体が疲れますし、
歩いているときは、他にできることはないので、
いろいろな事を考えられ、頭の中が整理され
スッキリするような気がいたします。
「なかなか熟睡できない」
という人に、話を聞いてみると、
運動不足の方が非常に多いです。
「少し運動してみたら・・・。」
とアドバイスすることもありますが、
ほとんどの人が、
「面倒だから・・・。忙しいから。」
と、それですませてしまいますが、
睡眠というのは、
人間にとって非常に大事なんですよね。
では、睡眠にはどんな効果があるのでしょう！？
早速、調べてみました。
・脳や身体の疲れ解消
・ストレス解消
・体の成長、老化防止
・病気の予防効果
・記憶力、学習効果が上がる
と良いことだらけです。
本来人間の当たり前の営みのはずなのですが・・・。
現代人は大事なことをおろそかにしがちです。
睡眠不足は、単純に作業効率も上がりませんし、
怪我や事故に繋がることもあります。
すぐに困ることになりますよね。
また、睡眠不足によるストレスが、うつ病につながるとも
言われています。
季節の変わり目で、
体調を崩しやすい時期でもあります。
睡眠の重要性について
改めて考えてみてはどうでしょうか！？？m(_ _)m
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