何年ぶりさ

体重：56.8　　体脂肪：27.0

朝：五穀米ご飯軽く１膳・納豆・お味噌汁（豆腐・白菜）・さば煮缶1/2缶

昼：スリムファースト

晩：ビール・さば煮缶1/2缶・納豆

間食：コーヒーゼリー

運動：特になし

５６キロ台～！！
やった！
何年ぶりにみたかしら”(*>ω<)o"ｸｰｰｯ
…また５７キロ台にもどっちゃうかしら。
少しずつだけど減ってるからちょっとずづキープできる範囲を下げてくべし。
１キロ以内の増減はあっさり動くからさ…``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

ん？ちょっといいか？

体重：57.2

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

運動：なんちゃって足上げ、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）

今日は弓のポーズがそんなに辛くなかったゾ？
昨日1日あけちゃったのが逆によかったとか？
今日は本を見ないで全部のポーズができた。

2005-01-27

体重：57.0　　体脂肪肪：26.0

基本のポーズのみ

体重：57.1

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

運動：なんちゃって足上げ、ヤセYOGA（基のみ）

今日はダンナの体調が急に悪くなったから、基本のポーズだけちゃちゃっとやって一緒に寝ました。
アバウトは継続ナリ（謎）。

2005-01-26

体重：57.2　　体脂肪肪：26.0

だから･･･

体重：57.7

朝：スリムファースト

夜：スリムファースト

運動：なんちゃって足上げ、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）

どうにもこうにも弓のポーズがキツイんだって。
腰が痛い～。
いつになったら楽にできるようになるんだぁ～。

2005-01-25

体重：57.0　　体脂肪肪：26.0

弓のポーズ･･･

体重：57.7

朝：スリムファースト

昼；スリムファースト

運動：なんちゃって足上げ、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）

やっぱ弓のポーズがキツイ･･･。
ほんと腰にくるのよ。
体がやらかいと痛くないのか？

増えてる～！

体重：58.0　　体脂肪肪：25.0

増えてるし…。
やっぱり昨日飲みにいっちゃったからなぁ。
ちと、反省...... ( 〃．．)ﾉ ﾊﾝｾｲ

2日目

体重：58.1

朝：スリムファースト

昼：スリムファースト

運動：なんちゃって足上げ、ヤセYOGA（1→2→3→4→5→6→基）

今日はヤセYOGAの部分やせも全部やって30分だった。
もう少し呼吸にも気を配りたいところだけど、今はとりあえずヤセYOGAのポーズを全部覚える方が先かな･･･。
1のポーズは台を使わないとムリだけど、そのうち台なしでできるようになるだろうか？
5の弓のポーズが一番キツイ。
足つる寸前。
このポーズはひざと腰がちょっと痛い。