マイブレスで私を満たす日々〜改め
ゆるゆるマイブレスな日々〜1004
ピオレのベンチ
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息づかいを意識することで息を味方に。
自分を認め癒し信じ… 自らの息とともに歩んでいく人生を
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ブレスプレゼンター の cicaです。
20190806
マイブレス式 の 呼吸法 1004
声を出す呼吸 呼吸の七曜日。
ゆるめる呼吸 5回
数える呼吸 5回
歩く呼吸 少し
☆ゆるめる呼吸 は
身体を緩めて心も緩めます。
☆声を出す呼吸 は
ストレス浄化と強い心に。
☆数える呼吸 は
呼吸の回数を数えるだけで 自制心 集中力 を高めます。
継続すると ブレない心の筋トレにも。
室内でも 熱っぽいのか 汗がじわじわ出て
一日中体調がすぐれなかったので…
お薬飲んで 駅のピオレにあるベンチで暫く座って休みたかったのですが…
もともと1人がけの椅子があったところ。
10人くらいは座れていたと思うんだけど…
2人がけのソファに変わっていました。
5つのソファには5人しか座っていません。
隣に荷物を置いて座るから 2人がけのソファを1人で占領していることになり
気を遣って隣に誰も座らないので…
常に5人しか座っていない…
浮浪者の人が座っていまして
交番の巡査が移動の説得をしています。
飲食店街の一時休憩所だから…
JRの駅のベンチの様に 真ん中に衝立てでもあれば…
10人座れるのになぁ…
運良く 大きなソファが空いていて そこで暫く休めてホッとしました。
2人がけのソファで荷物を置いて1人で使っている人に
「お隣に座りたいから 荷物を除けてもらえませんか？」
と 言えますか？
私は言えません…σ(^_^;)
自らの心と書いて 息。
息抜くことは…生き抜くこと。
あなたの人生はあなただけのもの。
起こる出来事は 自身が思ったことしか起こらないのなら
今日何があっても明日は素敵に過ごせますように。
あなたの素敵な日々に ほんの少しでも
お役に立てることを願って…
毎日の 色んな感情 想い 感じたことを そのまま綴ります。
Thank you
I’ｍ sorry
Please forgive me
I love you
Bless you
お読みいただきありがとうございます。
1日が終わり振りかえるひととき…
温かくささやかな幸せの一瞬を。
明日も 小さなしあわせありますように。
息づかいで豊かさの循環しますよう
あなたとあなたの大切な人達に
いっぱいの幸せと豊かさの循環しますようお祈りいたします。
楽しいことから たくさんのことを学べますように。
おやすみなさい やさしい夜を。
#マイブレス式呼吸法
#数える呼吸
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#声を出す呼吸
#ゆるめる呼吸
#歩く呼吸
#見つめる呼吸
#呼吸を使う自己浄化
#息づかい
#呼吸の七曜日
人生を歩んでいくツールとして最強で簡単な呼吸。
自らの呼吸とともに歩んでいける様になるツール=呼吸法。
毎回 お楽しみいただける
西日本ブレスプレゼンター主催
マイブレス式呼吸法のエッセンス満載
今日から使える呼吸法講座 Vol.9
次回は
9月15日(日)13時30分〜16時30分
大阪産業創造館5階にて開催します。
テーマは…
イライラを手放して、ストレスに強くなる。
気持ちを切り替え、カラダを整える。
「今ここ」に意識を向けて自分を作るツールになる呼吸法。
ゆるめる呼吸。数える呼吸。
怒りの初期消火〜鎮める呼吸。
ストレスに強くなる〜声を出す呼吸。
をお伝えします。
ご案内ページは
https://peraichi.com/landing_pages/view/p9zvg
直ぐにお申し込みいただけるかたはコクチーズ
https://www.kokuchpro.com/event/7934fde0f5f01bbfe116887636fa1a17/
