そろそろ外に出てウォーキングしようかな！と思えるくらいになってきました。
暖かい春は、あともう少しです🌸
歩く時、正しいウォーキングをしていれば、歩くだけでお腹が引っ込む！脚がキュッと引き締まる！といった嬉しい効果が得られます。
気をつけるポイントはいくつかありますが、今回はココに注目してみました。
それは…
「足首」です！
歩く時に、後ろの足首がまっすぐになっていないことが多いのです😨
グネっと足首が曲がってしまうと、ちょっとした拍子に捻挫をしてしまったり、外反母趾の原因になってしまうことも💦
まっすぐ地面を蹴ることが出来ないと、膝下のねじれも引き起こすため、O脚やX脚といった脚のラインに影響も出てきます。また、土台(脚)がしっかりすることで骨盤も立ちやすくなり、結果お腹もスッキリしてきます。
足首がまっすぐになっているかどうか、ご自分でチェックしてみる場合は、ゆっくり歩くことで意識がしやすくなりますよ。
ご自分で見ながら歩くことは難しいので、人にチェックしてもらうのも良いですね。
是非、一度気にして歩いてみて下さいね。
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