季節は進み、そろそろ桜の開花はいつかな…🌸という話題が出てくるようになりました。
寒い時期はどうしても室内にいることが多いので、筋力が低下しがちです💦
暖かくなって、さぁ動こう！といきなり運動を始めたら、腰が痛い…転んでしまった…等という話を良く聞きます。
それを防ぐためにも、激しい運動を始める前に、ウォーキングで基礎的な筋力を養いましょう🚶✨
歩くことは全身運動です。足だけでなく、上半身をキープする力や腕を支える筋力も養われます。
でも、やみくもにたくさん歩けば良い！という訳ではありません。
正しい歩き方を実践することで、怪我の予防にもなりますし、効率が上がります。
じゃあ、正しい歩き方ってどうすればいいの？
という方にピッタリの無料イベントが3/20(水祝)に開催されますので、是非ご参加下さいね。
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