自分ではなかなかチェック出来ない背中。
見えないからこそ年齢が表れやすく、いわゆる「老け見え」しやすい部分です。
逆を言えば、背中をすっと伸ばして美しくすれば「若見え」する、ということです！
じゃあ背中を鍛えれば良いのね！
と、背中を反らす筋トレを頑張ったら、腰を痛めてしまった…💦
私は背中がキレイにならない人間なんだわ😭
と諦めてしまった、という方も多いのではないでしょうか。
背中を美しくするのに、反らす動きだけでなく、背骨を丸める、という動きもオススメなので、ご紹介します。
「背中美人エクササイズ」
①四つ足になって、背中をゆっくりと丸めます。
この時肩を丸めるのではなく、お腹に拳を入れられているように、ぐーっとお腹を上に引っ張り上げるようなイメージで行いましょう。
②ゆっくり背中を平らな状態に戻します。
①と②を数回繰り返します。
コレだけ！
手や膝が痛くならないような場所で、試してみて下さいね。
マイナス10歳✨の後ろ姿を手に入れましょう🎵
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