肩こりに！くしゃっとストレッチ

あー、肩が凝った…

と思ったら、こんなストレッチはどうでしょう。

名付けて「くしゃっとストレッチ」。

やり方は簡単です。

壁に手のひらをつけ、足は肩幅より少し大きめに広げて、壁から少し離れます。

そして背中の力をくしゃっと抜きます。

ちょうど上の写真のようにしてみましょう。

これで少し時間を置くだけ。

１分もやれば十分です。

肩回りや背中がすっきりとしますよ。

テレワークの合間に、１分間だけ！

是非試してみてくださいね。