お花見しながらウォーキング！

東京では桜も開花し始め、気持ちの良い気候になってきました！

今年はウォーキングしながらのお花見をしてみませんか？

（過去開催のAウォーキングイベントより）

ただ歩くだけでも良いのですが、

ちょっと意識を変えるだけで、立派な筋トレにもなります。

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Aウォーキング基本のき、を今一度確認してみましょう。

そして、「どれくらい歩いたらいいですか？」という質問がよくありますが、出来たら20分以上続けることが効果的です。

でも、最初は家の周りを10分程度歩くだけでも全然OK！

慣れてきたら、徐々に長くしてみましょう。

姿勢を意識しながら歩くのは、良い気分転換にもなりますし、お花見も出来て一石二鳥！

テレワークの合間や、お昼休憩などに、短時間からウォーキングを始めてみましょう！

正しい歩き方を習ってみたい！という方は、NECグリーンスイミングクラブ玉川にて毎週木曜、「Aウォーキングレッスン」を開催中です。

毎月変わるテーマに合わせたストレッチを行った後、広いスタジオを軽快にウォーキングしていきます。

3月のテーマは「肩こり解消！」。

参加者の皆さんは、ますますキレイに進化中です。

ご興味のある方は、是非ご参加ください。

NECグリーンスイミングクラブ玉川

一般社団法人日本姿勢調律協会