●代表理事野口早苗著書ストレッチ本『腰痛がきえるＷストレッチ』絶賛発売中
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●代表理事野口早苗オウンドメディア
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●毎週木曜日姿勢調律Ａウォーキング＆ストレッチレッスン
http://sisei-sanare.com/archives/2235
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この度の震災に際し、心よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復興をお祈り致します。
先日行われました、アート晴海での姿勢調律講座（第２回目）！
前回の講座から一週間が経ちましたので、この一週間で何か実践してみたことを皆さんでシェアしました。
するとお悩みや、こういう時はどうすればいいの？がたくさんでてきましたよ！
代表野口の改善方法に皆さんとても大きく頷かれていました。
講座前半は座学。
今回は怪我や骨折の原因の多くは転倒によるもの。
それも、家や庭など日常生活で起きるものが多いというところから、転倒のリスクを減らすには？自分で転倒防止ができるのでリスクヘッジしていきましょうというお題でした。
皆さんとても熱心に耳を傾けておられました。
後半はウォーキング！
前回レクチャーした【蹲踞】の復習から始まりストレッチを取り入れながらのＡウォーキングを前回よりも長めにレッスンしました！
Ａウォーキング２回目ですが皆さん、前回よりしっかり歩かれていて、終わった時には見違えるほど背筋が伸び美しい立ち姿、歩き姿に変身していました
写真でお見せできないのが残念です。
突然たくさんのことに目を向けて変えようとすると長続きしませんが、少しだけ意識を変える、少しだけ取り入れる【スモールチェンジ】を心掛けて、姿勢を整えていってくれればなぁというお話が最後にありました。
スモールチェンジが大きくなって、講座が終わる頃には皆さんの姿勢がとても美しくビックチェンジになるのが楽しみです
