【心身リセット講座（姿勢調律診断士講習）10月スタート！お申込み受付中！】
★詳細・お申込みについてはHPをご覧ください
日本姿勢調律協会ホームページ
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●7月1７日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント
http://sisei-sanare.com/archives/2168
●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン
http://sisei-sanare.com/archives/2235
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先日お伝え致しました、6月22日に開催致しましたＡウォーキングレッスンの様子がカスペルスキー様のホームページに掲載されました！
働く女性の為のセミナーでしたので、Ａウォーキングはもちろん、正しい座り方、座って出来るストレッチや正しい立ち方など盛りだくさんな内容で進んでいきました。
パソコンなどの事務仕事をしていると、どうしても前かがみになり猫背になります。
猫背になると、骨盤は歪み背中・腰は丸くなり顎がでます。肩甲骨も前に引っ張られるので、お仕事してるだけで腰痛・肩こりの原因を作ってしまっているんですね。
これを改善するのが
Lで座る
です！！
簡単にまとめますと
・出っ尻にして2つの坐骨(おしりの骨)に座る。
・背骨を引き上げ、頭が天へ吊られているイメージで座る。
・少し顎を引く
正しく座ると呼吸もしやすくなるので、頭もスッキリ！インナーマッスルも鍛えられダイエット効果も期待できます。
Lで座って働く姿の美しい大人を目指してみませんか！？
