【心身リセット講座（姿勢調律診断士講習）10月スタート！お申込み受付中！】
★詳細・お申込みについてはHPをご覧ください
日本姿勢調律協会ホームページ
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●7月1７日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント
http://sisei-sanare.com/archives/2168
●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン
http://sisei-sanare.com/archives/2145
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姿勢調律調整士の波多野敦子です。
先日の日曜日開催しましたイベント「Aウォーキング教室＠そなエリア東京」の講師を担当させていただきました。
正しい立ち方、姿勢調律呼吸法、立ったままできる姿勢調律ストレッチ、ウォーキングエクササイズ、正しい歩き方であるAウォーキングレクチャーを約1時間行います。
たったの1時間ですが、ほとんどの方が背中がスッキリと正しく歩けるようになります。
「たったの1時間で？！」と思うかもしれませんが、Aウォーキングレッスンで行う姿勢調律ストレッチやウォーキングエクササイズは、姿勢を維持するために必要な筋力をピンポイントで整えるため、1時間で背中がスッと伸びるのです。
また、Aウォーキングは激しい運動ではありませんが、呼吸をしっかり取り入れながらインナーマッスルを鍛えるため、運動効果も得られます。
今回も男性の参加者の方が、
「けっこう疲れますねー！でもスッキリしました！」
とおっしゃっていました。
嬉しいご感想です♪
レッスンの度に思うのですが、初めて参加される方でもレッスン後はみなさん笑顔になり表情が明るくなります。
レッスン中はメソッドを聞きながら真剣な面持ちですが、姿勢や呼吸に意識を向けながら歩くことで気分もスッキリするようです。
これは集中瞑想や観察瞑想といったマインドフルネスのような瞑想効果もあるのだと思います。
もちろん美しい姿勢の効果でもあります。
姿勢を維持し身体のゆがみを整えるには、Aウォーキングや姿勢調律ストレッチを継続することがとても大切です。
来月もAウォーキング無料イベントを開催しますので、是非ご来場くださいね！
たくさんの皆さまのご参加をお待ちしております♪
◆7月17日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント◆
“あなたのカラダをもっとキレイに！”『Ａウォーキング教室』
【日時】7月17日（月・祝） 10:30～11:30
※雨天の場合は、室内で行います
【受付】有明・そなエリア東京 1階エントランス
【参加費】無料
【定員】50名
【お申し込み方法】電話・ＦＡＸまたはメールにて、下記まで直接
※メールでのお申込みは、件名を『Aウォーキング教室』として以
・お名前 ・ご連絡先 ・人数
東京臨海広域防災公園・そなエリア東京
TEL:03-3529-2180 FAX: 03-3529-2188
E-mail：info-bousai@seibu-la.co
