英国式リフレクソロジー
足からカラダを整える
京都・四条烏丸
COCOリフレ
大阪と京都で活動中！
おとな女性のための
"かかりつけサロン"
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
リフレクソロジスト
中尾静子
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数値より大切な事は？
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関西は梅雨明けしました！
ホントに一気に夏ですね
さて！
今日のお話行きましょう！
今回は健康診断の落とし穴に
私がリアルに気がついた！
そんなお話です^_^
このシリーズを書いていこうと
思ったきっかけでもあります！
昨年のちょうど今頃
私はチョコザップに通ってたんですよね
そんなお話をブログにも書いてます
今思えば、そこから色々は始まってた‥
お恥ずかしながら
健康診断で指導が入って
ライザップのトレーナーさんとの
カウンセリングで
日々の記録を報告
今になって感じるんです
なんかおかしな話だったなと‥
あの時は
体重や水分量、
腹囲を毎日報告する
もちろん食事のアドバイスで
これくらいのカロリーをと
計算して下さり
アプリでぽちぽちつけてたんですが
そう言えば‥
そもそものお話
私の身体の"中身"の事は
何も触れてくれてなかった💦
結局期限が来て終了
数値だけを追求した毎日
なんだったのか？
結果的には少し数値は落ちたけど
また戻りました しっかりと😅
あれから気がついた事が
ここまでの日々でたくさんあるんです
ここ数年の
健康診断の結果を見比べてたんです
そして気がついた事
少しずつ体重が増え
体脂肪が増え😅
腹囲も増え‥
コレステロールは少し高め
肝臓の数値は正常
ただ腹部のエコーでは
数年前にすでに
脂肪肝と診断されてます
そして
特に血糖の数値と
HbA1c
これ最近よく聞くと思います
ヘモグロビンエーワンシーと言います
これは過去1.2ヶ月の
血糖の平均値と言われるものです
↑
もし健康診断の結果ある方は
チェック✅してみてくださいね
私はこの二つ
体重がまだそこまで
増えてない
体脂肪もそこまではという時でも
実は少しだけ高めでした
指摘されないB判定って感じでしたね
ここから少し大切なところ
おとな女性が見落としているところ
実はじっくり見ていると
あるんです💦
恐らくですが
コレステロール値が高い
これはね。
もう高くなって普通なんですね😅
おとな女性はね。
悪玉コレステロールが高くて
善玉コレステロールが少ない
これね。
女性ホルモン(エストロゲン)が減ったら
ある意味増えるのは当たり前なんです💦
早く言うと、
高いからとすぐに
その部分だけモグラ叩きの様に
薬で下げるのはちょっと違うって事！
ちゃんと意味があって
高くなってますからね！
ここはね、また詳しく別の回で
お話ししますね^_^
そして肝臓の数値
みて下さいね
ここ正常な方多いと思うんです
ただここがポイント
"隠れ脂肪肝"
って聞いたことあると思います
これね。
肝臓の数値は正常でもなるんです
はい
私がそうです💦
これはね。
腹部のエコーやCT
超音波撮らないと分からないんです
ここ大事！
痩せてても
太ってても関係ない！
後はさっきお伝えした血糖と
HbA1cの数値
ここの数値
実は脂肪肝に
とても関係がある数値なんですね
ここの数値高くなくても
脂肪肝になってるケースあるんです
はい。これ私の友だち
彼女は体重がここ10年で10キロ増え
体脂肪は40%超え💦
脂肪肝だけど血糖、HbA1cは高くない
肝臓数値は悪かった💦
緑内障も出てきた
私は脂肪肝だけど肝臓の数値は悪くない
血糖とHbA1cは少し高めが続いてた
ちょっとややこしかったですね😅
これ実は
ある事が知らぬうちに
身体の中で起こっていて
"隠れ脂肪肝"になってるおとな女性が
とても増えてるんです💦
ここを放っておくと
糖尿病のリスクがとても高くなる💦
これは脅しでもなんでもありません‼️
私個人的には
癌より怖い病気と捉えています
でも意外と
怖いものと思ってない方が多い💦
これは数値が正常でも
おとな女性皆さんに
知ってほしい事なんです‼️
少し補足しておきますと
健康診断の結果の数値は
病院によって実は基準値が違います
おとな女性の身体の変化は
ご自身が思うほど変化しています
ある意味、
体重や体脂肪増えるのは当たり前
コレステロールも高くなるのは当たり前
今迄あった
女性ホルモンというお守りが無くなったら
ホントに身体の中身が
ガラッと変わります
でもね。
そんな事、健康診断では教えてくれない💦
誰かが指導してくれる訳でもない
それに私は気がつきました
今までと違う身体になる
こう捉えるべきだと思ってます
食事の摂り方
食べる順番
食べ物の組み合わせ
質や量
何を食べたらいいか？
ここをね
おとな女性は少しだけ
意識して気をつけたらいいだけ！
これを知る事で
何もその身体の変化は怖くない
そんな事にも私は気がつきました！
身体に知らぬ間に
起こってるある事
ここはじっくり
ゆっくり知ってほしい事たくさんあります
私はゆっくりじっくり，実践中です！
私の身体の変化、数値もまた今後
お伝えしていこうと思います^_^
11月に健康診断あるので
そこが一つの指標になるかなと思ってます
ある事のお話は
また数回後に出てきますよ
しっかりついてきて下さいね！
今日のまとめ
健康診断の数値が正常でも
身体にある事が起こってる
自分の身体の感覚を大切に！
血圧、コレステロール、中性脂肪
高いのは全て理由は繋がってる
→ある事を知って意識してケアいくと
改善に繋がる可能性が大きい
ゆっくりお話は続きます^_^
本日もご訪問ありがとうございました😊
またのご訪問お待ちしております！
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