英国式リフレクソロジーと
フットケアトレーニング
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
大阪と京都で活動中！！
京都・四条烏丸
”COCOリフレ”
”足”専門セラピスト
リフレクソロジスト
中尾 静子
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みんなが気になってる？！
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英国式リフレクソロジーと
外反母趾や浮き指などの
足のトラブルケアをさせて頂いています
今日はちょっと個人的なお話
前回のお話の続きになります
最近、私が始めた『ある事』
タイトルに書いてしまいましたが
チョコザップに通い始めました！
そもそも通うきっかけになった事
お恥ずかしながら健康診断で
指導が入りました～
本来無視するところなんですが
自分で選べるコースが
いくつかあり
その中にこんなコースが・・・・
ライザップのトレーナーさんの
アドバイスの元
チョコザップ3か月通い放題
体組成計・スマートウオッチ
１万円相当プレゼント
単純な私は面白そう～と
興味がわき
即申し込みました
最近チョコザップが
あちこちに増えてきて
実は気になっていた私
そこにうまくはまってしまいました
さておき、私の状況ですが・・・・
更年期から太ってきたのは事実で
何より、日々車移動が多く
運動不足は否めない・・
（言い訳してる・・・）
かつて40代の頃
８年くらいジムに通っていたことがあって
かなりがつがつに運動してたんですが
やりすぎて足底腱膜炎をおこしたり
肉離れを起こしたりと
ハチャメチャでした
ただ体型は今より10キロぐらい痩せてました
そんなことで久々に
スイッチが入ってしまい
チョコザップコースに
チャレンジ中というわけです
まずはライザップのトレーナーさんと
2時間近くチームスでの面談から始まり
かなり細かくミーティング
食事指導から運動計画
目標設定と・・・
考えていた以上に本格的になってます
毎日何を食べたかを
アプリで報告
カロリーや栄養は自動計算され
飲んだ水分の量と腹囲も毎日報告
体組成計とスマートウォッチで
体重や体脂肪など毎朝計測
（自動で全部すぐ出ます）
トレーナーさんも結果が
見れるようになってます
これって最初は
面倒だなと思ったんですが
慣れてくると楽しくなってくる
何よりも
食べた物の“見える化”ってね
すごいんです！
自分が思ってるより
食べ過ぎてます
プラス、チョコザップは
今のところ週2回
1回30分の運動
（これも指導があります）
始めて2週間経ちましたが
体重も体脂肪も腹囲も
ちょっとづつですが減ってます
私の目標とするのは
体重6キロ減
腹囲－７㎝
必要な水分量やたんぱく質の量
食事の総カロリーなど
すべてトレーナーさんが算出してくれてます
私としては
数字ではないという考え方なんですが
こんな風にしっかり
”目に見える形”を体験すると
自分を知るためには
大事なことだなと感じました
何よりも習慣化！
これが身につくことも大きい！
1回ちょこっと運動するだけで
どうなの？と思われてるかもしれませんが
しっかりやると筋肉痛になります
マシンの使い方などは
動画で予習ができます
なんでも合う合わないがありますが
運動する機会が少ない
おとな女子には
チョコザップは”あり”なんじゃないかなと
思います！
カーブスとかも流行ってる理由が
わかる気がしました
コスパはチョコザップなのかな
チョコザップ活用法は
細かくはまだまだ色々あります
ここがちょっと残念・・・・と
思うこともあります
気になる方はぜひ
公式ラインからご質問ください！
大阪サロンのすぐ近所に
チョコザップありますので
ご一緒したりとか
できるかもしれませんよ～
気になる方はぜひ
とにかく私は目標に向けて
楽しんで実践していきます！
またご報告ブログをお楽しみに
ぜひ私の施術を受けに来て下さいね
お待ちしています♡
ご予約承っております
施術日が限られておりますので
お早めにどうぞ
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お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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