英国式リフレクソロジー
足からカラダを整える
京都・四条烏丸
COCOリフレ
大阪と京都で活動中！
おとな女性のための
"かかりつけサロン"
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
リフレクソロジスト
中尾静子
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食べる事は生きる事
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今日は久しぶりに
京都サロンの営業でした
サロンがある
四条烏丸は
正に祇園祭の影響がかなりあり
交通規制も日によって変わり
時間帯によっても変わり‥
営業に支障をきたすため
この時期は少しお休みを頂き
営業の時間も調整させて頂いております🙏
また気持ちを引き締めて
頑張りたいと思います
さて！
おとな女性の皆さんは
この暑さの中でも
家事や育児に介護
そしてお仕事に‥
休む暇なんてありませんよね💦
ホントに毎日お疲れ様です
だからこそ！ご自身の身体の事を
労って頂きたい！
そんな風に日々思っております^_^
"それどころじゃないよ💦"
"自分の事なんて手がまわらない‥"
こんなお声も聴こえてきそうですが
現実に私が日々お客様と向き合い
そして自分自身が現在58歳になって
"自分を大切にする事"の意味
これを肌身に感じています
食べる物
毎日の習慣、身体のケア
出来るだけ整えたいと考えています
そこで今日のテーマ
身体は材料で出来ている！
これってどういう事か？
ちょっと分かりやすく
お話ししていきますね
健康の事を気遣って運動しないと！
筋肉大事だから筋トレしないと！
骨粗鬆症に気をつけないといけない！
こんな風に考えておられる
おとな女性の皆さんは多いはず
でもね。ちょっと待って下さい
筋トレ、運動、ウォーキング
はたまたマッサージや整体
一生懸命外側のケアを
意識されてる方、多いかと思います
でも現実に1番大切なのは
元になる『材料』
例えば、筋肉つけたいから運動する？
これは
少し順番が違うかもです
運動の前に大切な事
まずは『タンパク質』が必要
これが材料です
筋肉の元はタンパク質
アミノ酸です
髪の毛、皮膚、
内臓など全てタンパク質です
この材料があって
そして大切な事は
身体の中に栄養として届いてるか？
なんです
人は年齢とともに
消化吸収の働きが落ちてきます
もちろんお年を召しても
胃腸が丈夫な方もおられますが
消化吸収が衰えていくと
栄養が必要なところへ
届きにくくなってると
言う事は現実にあります
お恥ずかしい話ですが
私がそうでした
必要な栄養を摂らず
いらない物を多く食べてた
今は『肝臓ケア』を始めて
おやつ欲がほぼ無くなって
自分でもびっくり！
ホントにちゃんと食べてるって感じです！
と言うか
身体が欲するものが
『材料』になる食べ物ばかりなんですよね
おやつそもそものの意味が
栄養を補う物を"おやつ"
と言う事なんだと実感😅
お菓子やチョコレート
では無いって事です
もちろんお楽しみですから
ダメってことではありませんよ！
甘いおやつも食べるタイミング
"食べ方"で変わると言うことも
知りました
(これもまたゆっくり
お伝えしていきます
ちゃんと食べてるのに
身体がだるかったり
不調が続くのも
もしかしたら栄養が届いてないかもです💦
栄養を必要なところへ
届けるにはどうしたらいいんでしょうか？
ここでポイントになる
必須条件が実はあります
これが私のやってる
『肝臓ケア』に繋がる訳です
まだまだお話は続きますよ^_^
今日のまとめ
◯身体の『材料』を意識する
何を食べるか？
何が必要か？
◯身体の内側のケアが大切
◯食べた物，その栄養が
必要なところへちゃんと届いてるのか？
ちょっと意識してみて下さいね
今日もご訪問ありがとうございました！
またご興味がありましたら次回も
ご訪問お待ちしております☆
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COCOリフレ
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