英国式リフレクソロジーと
フットケアトレーニング
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
大阪と京都で活動中！！
京都・四条烏丸にサロン
”COCOリフレ”
オープン致しました！
”足”専門セラピスト
リフレクソロジスト
中尾 静子
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自分に合ったケアをしよう！
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英国式リフレクソロジーと
外反母趾や浮き指などの
足のトラブルケアをさせて頂いています
今日はある番組からのお話(*^^*)
NHKの番組で
石原さとみさんがやってる
『あしたが変わるトリセツショー』
ご覧になった方も多いかも知れませんが
2月の初めにやってたテーマが
『足』の取説でした
その内容でずっと気になってた事があったので
ちょっと解説していきたいと思います
番組の内容は
足も身体も元気でいるためには
『足の握力』がめちゃくちゃ大事だよ～
というお話
足の握力とは！
『足を曲げた時に発揮する力』のことです
『足の握力』が強いと
ねんざの予防やバランス能力の向上
歩行速度の上昇など色んな効果がある！
特に高齢者の方を追跡調査した研究では
転倒した人はしなかった方に比べて
足の握力が弱いという結果が出てるそうです
そもそも足のアーチの崩れから
外反母趾や浮き指・扁平足
足底腱膜炎など
様々な足のトラブルに繋がる事が
分かっています
後、専門家の方が警鐘を鳴らしている症状が
こうけいこつきんけんきのうふぜんしょう
『後脛骨筋腱機能不全症』
難しい名前ですね
ざっくり言うと
内くるぶしの後ろが痛む方！
この症状に関しては
また別の投稿でじっくりお話しますね！
（結構多い症状なので！）
こんな感じで
『足の握力』をつけるために
グーパー体操が紹介されていました
いわゆる足指じゃんけんの様な動き
そして足指を動かす運動として
タオルを床に敷き
たぐり寄せる
”タオルギャザー”運動も紹介されていました
足の握力をつけるために
毎日やりましょう！！
と言う内容でした
私が施術をさせて頂いていても
ご高齢の方だけではなく
足指の力が弱いなぁと
日頃から切実に感じてる事・・
なので、とてもいい内容の番組だなと
感じたんですが・・・
ここからのお話は
実際に現場でお客様の足をたくさん見ている
私が感じる事なので
ご参考にして頂けたらと思います
足指じゃんけんやタオルギャザー
確かに一般的に誰でも
簡単に出来るものとしては
良いかも知れませんが
ちょっと足りない事があるんです
それは立った状態で
しっかり足指に重力（自重）を
かけてあげる事なんです！
椅子に座った状態で
足指じゃんけんや
タオルギャザーをしているだけでは
ちょっと足りない
もう少し言うと
タオルギャザーはむしろやらない方が
いい方がいます
（浮き指の人は要注意です
）
やっぱりただやればいい・・という訳ではなく
それぞれの足の状態に合わせてやるべきことは
違うって事なんです
足指が動かない人に
じゃんけんは出来ませんよね
動かせるようにするケアが
まずいりますよね
足指じゃんけんだけでは
やっぱり足のトラブルは
改善は難しい事が多いんですが
何でもやってみる事は
大切なのでまずやってみてください！
そして足指動かない！！って方は
ぜひ私の所にお越し下さい！
足の握力を強くするケアは
色々ありますよ(*^^*)
ご一緒にケアしていきましょう！！
ぜひ私の施術を受けに来て下さいね
お待ちしています♡
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お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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