リハビリのためのズボンは汗もあって
ピタッと張り付いて、立ち上がるたびに、、、
具合が悪かった。
肉が付いちゃったのもあるしなぁ、、、
(///∇//)
何かべつのを探してみてなければ買わねば。
引き出しの奥の奥に手を入れて、取り出した２着。
着てみるといけるじゃん♪
上はヒモタイプで。(＾▽＾)
良かったー
買わずにすんだ。
すぐには捨てられない性格が、得した。かな。
今度は家から着て行った。
ふくらはぎがちょっと筋肉痛に～
という話を。
足の両側の筋肉はふくらはぎから来ていて
繋がっているものだから。とのこと。
前回とは少し違う運動を。
すべて左足中心に～
足先を全すぼめ。
(・・；)
ちょっと吊りそうでこわい・・・
椅子に座って、床に置いたタオルを
親指に力をこめて向こうへ押したり、こちらへ引いたり。
つまり、床拭き？
椅子背を持ってしゃがんで、カカトを上げて下ろして。
各種
「どうですか？大丈夫ですか～」
ーーーだいじょうぶです
ーーー痛くないです
とかなんとか言って・・・
本当にその時はなんともなくて、爪先立ちしても
痛くはなかったし、、、
あぁ～
家でやる運動が増えたなぁ～と思いながら。
ーーーたくさんしたので家でやるのが・・・忘れてしまいそうで
（;´▽｀A``
先生
「あ、やらなくていいですよー この前の脚を開く運動が大事なんで。」
三角座りで、足を１０センチくらい間隔開けて
両足裏をピタッとベットにつけたまま
親指側が浮かないように両ひざを左右に開く。
つまりこの運動をしていれば良いと～
(＾ ᴗ ＾)
それと、歩くときには小指側
つまり外側を意識して、そちら側に力を入れて歩くようにと。
足が内側に倒れ気味なので
土踏まず側を浮かし気味で歩くように～
ーーーいつもですか？
「はい。常に。」
つねに・・・
帰り道はチガウ靴に履きかえたのだけど・・・
痛くて。。。
夜も左足の指３番と４番の２本が痛くて痛くて～
調子に乗って
いたくありませーん
だいじょうぶでーす
とか言ったものだから。
翌日の朝も痛かった。
いつもは疲れてきて、夕方くらいから痛みがでるのに
朝 起きた時からすでに痛かった。
(→o←)ゞ
３日経ってもまだ痛かった。
