「また、やってしまった・・・」
帰って来た 【ＨＤさん】 はすっかり気落ちの様子。
ミスったようで、テンションは↓↓↓
週２回の休肝日だった、先週の木曜日にも
「今日は飲みます」ってメールが来たのだった。
むかつくことがあってー
ムッチャ 忙しくてー
チョンボしてー などなどなど・・・
ーーーそんなたんびに、休酒を解除していたら
お酒を抜く日なんてないわよ。
【ＨＤさん】 (￣‥￣)
しかし、昨日は飲むことはしないで我慢！我慢！
d(⌒o⌒) なぜなら！ 明日が健康診断の日。
なにがなんでも、今週は２日抜いて良い結果を出さねばならない。
ーーー３８０００円は自腹？
【ＨＤさん】 「わからん。。。
もう払ってしまった方が楽やねんけど」
ーーー出しますって言うと、なんだか
払うからいいでしょ！ みたいな雰囲気があるよね・・・
【ＨＤさん】 「うん。」
ーーーこちらからはお金の事は言わずに、ただミスの状況説明だけしたら？
それで、向こう（上司ｏｒ社長）から何か言われたら
出費の気持ちであると、伝えたらどうかしらね・・・
二人きりの食事中、終わったかと思ったら、また仕事の話になる。
なんども何度もそこへ戻っての話だ。 (´▽｀;)
【ＨＤさん】 「やっと明日で終わりやー」
？
【ＨＤさん】 「お酒を抜くのがさー」
今日明日（水曜と木曜日）の話かと思ったら、健康診断が終わったら
週休二日は取りやめなんだそうだ。
そうなのー
【ＨＤさん】 「やめてよ。暑くなってくるのにィ。無理無理！
のませてーーーーー」
３月の検査で尿酸値が７．７
この高さが５年続けば、痛風の発症率が上がるといわれている。
今で３年くらい経つから、ここらで落としておかないといけない。
検査前夜の今晩は、蛋白質は一切抜きだ。
本によっては、痛風には味噌も軽いＮＧ類に入っている。
軽いＮＧ＝漬物・砂糖・塩・醤油・和菓子・洋菓子・カフェイン飲料
ＮＧ類＝アルコール類・炭酸飲料・肉・魚介類（内臓）
本によってサイトによって、言われる事はまちまちで
どれを選ぶかでかなりの違いが食生活に出る。
プリン体って？
http://www.kyoeikasai.co.jp/kpa/agent/monosiri2003-3.htm
魚の場合、白身より赤身の方が含有量が多く、干物にすると乾燥によって重量あたりのプリン体が増えます。野菜の含有量は全体に少ないのですが、ホウレンソウやカリフラワー、キノコは比較的多く含まれます。
あらぁー
ほうれん草も。キノコも良くないではないのー
プリン体については、発泡酒３５０ｍｌで１・５ｍｇと缶に書いてある。
【ＨＤさん】 は２缶を飲むので３ｍｇ。
その後今は焼酎を８０ｍｌほど飲むけれど・・・
このプリン体量はわからない。
サンマの開きなどで１００ｍｇ？もっとだったかな？
それくらいな物なので、発泡酒の３ｍｇなんて (＾、＾；)
やめたからってどうって事はない気がした。
けれど、この話は 【ＨＤさん】 にはしていない。
なぁーんだー って調子に乗るのが分かっているからだ。
プリン体だけの事では無くて酒量は減らした方が良いに決まってる。
聖マリアンナ医大・難病治療研究センターの西岡久寿樹教授は「プリン体を多く含む食品を食べても、尿酸値にはほとんど影響しない」と言います。
アルコールは尿酸の合成を促進すると共に、尿酸の排泄機能を低下させるとされてきました。ところが、西岡さんらが健康な男性を対象に行った実験では、ビールを飲んだ後の尿酸値は一時的に高くなるものの、飲酒から５時間後にはほぼ元の数値に戻ることが確認されました。
私的には、しょっちゅう食べていた枝豆を減らし、
豆腐も減らして、カツオブシは使わないようにしてきた。
出しの素は使うけれど、
カツオだしだけでなくて昆布だしとを混ぜて使うようにした。
【ＨＤさん】 的には水分の補給を心がけて、流しだす事を実践してきた。
さてさて、検査結果はどう出るだろう。