こんにちは！
キミです。
最近はヨガの先生も
瞑想を行う方が増えているみたいですねー。
仲間が増えて嬉しいです！
この間の
という記事で、
どんなクッションを使っているのか
写真を見たいというお声をいただきまして…。
ありがとうございます！
僭越ながら、、、
コホン・・・・
わたくし、キミの瞑想クッションを
お見せすることで
使い方のコツもご紹介したいと思います^ ^
これは瞑想用で、大きめ。
このクッションの後ろ半分の下に
さらに次のクッションというか座布団を入れて
高さを作り
お尻を高く！
足は低く！
しております。
後ろ半分に差し込むのでございます^ ^
そうすると、足が浮きにくくなり
それはつまり、足が痺れにくいことに
つながります。
股関節が固いとあぐらの姿勢になったときに
膝が浮くので
膝にも負担がかかるのと
足に重みがかかって
痺れやすくなるのですよーー。
お寺によくある座禅用のクッションは
けっこう高さがあるのですが
一般用のクッションは
高さがないので
その分何かでサポートすると
使い心地が良くなります^ ^
お尻の位置が高くなると骨盤が立って
背骨も伸びて
瞑想しやすくなります。
こちらは、お昼寝用のクッション♡
新婚当初、絨毯の色に合わせて生地を買い、
ボンボンをぐるっと回りに縫い込んだ
手作りクッションです♡
我が家は、夫Kがインテリアにこだわりがあるので
絨毯の部屋は赤系ですが
わたしが瞑想をするのは、この部屋ではなく
仕事部屋で、日々エネルギーを整えております。
お部屋を綺麗に片付けてから瞑想するのではなく
まずは座って瞑想するのがおススメでございます！
ヨガの練習も同じなのですが、
まず部屋をきれいに・・・とするとハードルが上がるのですよーー。
瞑想もヨガも
まず行うからこそ、心が整って
その後の片付けも仕事もはかどるという・・・・
仕組みのようでございます。
参考になれば幸いです^ ^