関ジャニのすばるさんが
寝たまんまヨガのことを勧めてくださいました。
すばるさんのツイッター1月17日付です。
大倉さんもやってくださっているようです。
お役に立ててうれしいです。
ありがとうございますm(__)m
芸能人の皆さんは、忙しくて、睡眠時間もまちまちになりそうですから
大変だと心底思います。
よく、寝たまんまヨガは、最後まで聞けないと言われますが
最後まで聞かなくて大丈夫です。
瞑想のアプリですが、
瞑想しながら眠りに入ると、
瞑想状態のまんまの状態が続く眠りになるので
普通の眠りとは質の違う眠りになります。
逆に眠らないようにしようと思うと
小さな力みが入って
普通の眠りになるし
力みは緊張なので、リラクゼーションが深まらないんです。
安心して寝て下さってけっこうです(*^^)