Ｍさんのお話。
新大阪健康道場に来るまで、ヨガをやってもマッサージ・鍼灸・整体などほとんど効果がなく、うちに来てだいぶんとましになったけれども、それでも首にはまだまだ取り切れない硬さが残っていたＭさん。
たしかに舌の位置が下がっており、口は大きく開けないのに、口呼吸になっていることが多いのです。あいうべ体操を習慣化して2週間ぐらい。定期クラス欠席の連絡の際のメールに
「あいうべ体操で首まで楽になっています！ 固まっていた舌がべろーんと伸びています！」とありました。Ｍさんにとってはもっとも改善しにくく、何十年も悩んでいた部分なので「首まで！」の表記になったのでしょうね。
Ｋさんのお話。
お母さんにもいあいうべ体操を伝えて実行しているそうです。ただいま3週間。60代のお母さんは夜中に少ないときで2回、多ければ3回も4回もお手洗いで目が覚めていたそうです。それがあいうべ体操を始めてから変化が起きました。今は明け方の一回に減ったそうです。真夜中に目が覚めることがない。
「さて夜中に目が覚める」という現象の本当のところはどうなんでしょう。お手洗いに行きたくて目が覚めるのか、眠りが浅いので目が覚め、目が覚めたら尿がたまっているので「おしっこに行きたくて目が覚めた」と思っているだけかもしれません。
いずれにせよ、寝ている間は寝ることに没頭できることの方がいいに決まっています。なので夜中に3回も4回も目覚めたのが、大幅に減っただけでもとても価値のあることではないでしょうか。
鼻呼吸は呼吸を深くします。口呼吸は浅くします。あいうべ体操は首の緊張を減らします。どれが決定的に効いたのかはわかりません。いずれにしても、睡眠の質が良くなったということは確かです。
メルマガ＝メールセミナー（30日間配信を予定）「口呼吸をやめて健康に！」はまもなく配信開始。お申込みは、
hirofumimeuto☆docomo.ne.jp（☆を＠に変換してください）まで。お役立ち情報、スケジュール情報満載！
メルマガ読者限定情報もあります！
進化体操＆とろける整体新大阪健康道場メルマガ
登録フォームはこちら
↓
Click!