さて、昨日はてだこウォークでした。
毎年20kmコースで参加しているけど、
今年はキャンプキンザー内を歩ける
10kmコースで参加しました。
鵞足炎の痛みが心配だっけど、
1週間前に痛みがおさまって、
直前のウォーキングも大丈夫で、
当日も特に違和感はなかったので
予定通り参加をしました。
バスで会場へと向かいましたが、
バスの車中でちょっと焦ることが。
10kmコースはキャンプキンザーで
身分証の提示が必要なんですね。
米軍基地施設なので。
バスの車中で財布を見たら、
免許証が入っていない…。
そういや前日に財布持たずに出る時
免許証だけ財布から出したんだった。
持ってて良かったマイナンバーカード。
マイナンバーカードのありがたみ、
過去一で実感しましたね笑
2月の沖縄では珍しい雲一つない快晴。
スタート時点の気温は17度だけど既に暑い。
ヤクルトさんがスポドリ配布してました。
浦添市はヤクルトスワローズのキャンプ地。
この日もすぐ隣で練習が行われてました。
薄めの長袖羽織ってたけど途中で脱いで、
2月というのに半袖で歩いてました。
つい数日前は体感気温1桁台だったのに。
キンザー内ではフードコートも利用可。
まぁ、まだ10時くらいだったので
お腹も空いてなくてスルーしたけど。
膝も気になるのでゆっくりめに歩いたけど、
なんだかんだで例年通りのペースで、
全体でもかなり最初の方のゴールでした。
ゴール後は即ストレッチで脚のケア。
参加賞のメイグルトともろこし輪太郎。
ヤクルトさんのブースへ行ったら
色々ともらえました
スポドリ2本目！
スポドリ2本目！ヤクルトさんのブースでは
「ベジミル測定」というのをやってて、
指先をセンサーに当てることで
皮膚のカロテノイド量を測定して
過去2週間に摂取した野菜摂取量を数値化、
という仕組みで野菜不足かどうかチェック。
ベジミル値39でC（標準）判定。
普段野菜多めの食事だけど、
それでも標準値30～39の範囲。相当な量の野菜を食べないと
A判定にはならないのでは？！
ノンアルビールはイベント協賛企業の
エッカ石油さんのブースでもらえました
今回は故障後の脚の状態が気になったけど、
痛みや違和感もなく完歩できました。
リハビリ中なので不安もあったけど、
完歩後の脚の状態は良好なので、
引き続き焦らず丁寧にケアしながら
ラン再開に向けて進めたいと思います。
