2026年1月より初めてのRUN挑戦！
練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）
目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！
さて、1月にラン開始から1週間、
すぐに膝を故障するという事態に見舞われ。
元々弱かった足首の足根洞症候群が
膝への負担へと繋がっての鵞足炎。
今後運動を続けるには
ここでしっかりと安定させるのが良い、
ということでリハビリが始まりました。
人生で整形外科に掛かるのは初めてです。
PTの方で痛みの出る範囲や
膝や足首の可動など確認しながら
色々と動かしていき、ストレッチ。
自宅でできるストレッチを
いくつか与えられたので毎晩やってます。
やはり股関節はかなりかたいようなので、
この機会にしっかりとほぐしていって、
脚全体の可動を広げたいと思います。
フルマラソンへの道ブログ？！
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