2025年7月から2026年6月までの1年間、
わんまいるさんの「健幸ディナー」を紹介する
公式アンバサダーを務めさせていただいています。
わんまいるさんの「健幸ディナー」は
「おいしい・健康・簡単」な冷凍ミール。
肉も野菜も魚も国産素材にこだわり、
管理栄養士が栄養バランスを計算し、
調理のプロが作る冷凍ミールキットです。
【今回の献立】
北海道産 天然ぶりの照り焼き高野豆腐といんげんと人参の炊き合わせ大根とみかんの和サラダ
湯せんがたったの5分なのですぐに完成。
魚の照り焼きがメインの献立って好き
THE 和食って感じ。
北海道産 天然ぶりの照り焼き
カロリー：93Kcal
たんぱく質：7.1g
脂質：5.3g
炭水化物：6.0g
（食物繊維：0.0g）
（糖質：4.4g）
食塩相当量：1.0g
ぶりの照り焼きって塩ふって、
しばらく置いたら拭いて臭み抜いて、
焼いてたれを煮詰めてって意外と面倒。
それが湯せん5分でできるのありがたい！
ごはんが進む照り焼きもいい感じ。
高野豆腐といんげんと人参の炊き合わせ
カロリー：62Kcal
たんぱく質：5.0g
脂質：2.7g
炭水化物：4.9g
（食物繊維：1.6g）
（糖質：3.3g）
食塩相当量：0.2g
塩分量ものすごく少ないけど、
高野豆腐に味がギュッと染みてて、
高たんぱく質だし、優しい味付けなのに
全然物足りなさを感じない副菜。
久しぶりに高野豆腐買いたくなった！
大根とみかんの和サラダ
カロリー：31Kcal
たんぱく質：0.3g
脂質：0.1g
炭水化物：9.8g
（食物繊維：0.8g）
（糖質：9.0g）
食塩相当量：0.4g
大根と人参にみかんも入ってて、
甘酸っぱさがさっぱりとしていて、
甘辛の照り焼きとよく合う
インスタでは毎日の晩ごはんをタイムリーに投稿してます