運動♪

皆さん、こんにちは



さ、さむい



日が続いておりますね～




Ruth、昔はカイロちゃんと呼ばれたほど、



全身が暖かい子だったのですが、




その時の強かった事強かった事



風邪を引いても遊び回り、



熱自体も半日ちょっと静かにすれば全治



体操服が日常着で
（↑よく怒られましただって動きやすいんだもの）




なので冬でも半袖短パン



あの頃のRuthと言えば、



学校終わった後、




毎日友達とお外で鬼ごっこしたり、ドッチボールしたり、サッカーしたり、



学校のスポーツの練習に参加したり、探検したり・・・




ともかく動き回っていたのです




そんなRuthが体調を壊したのは、








高校時代の厳しい運動部を辞めた後、急に運動しなくなったこと、


３年間お弁当を昼練の為に流し込むように５分ぐらいで食べていたこと







たぶん、この二つが大きな原因で体調を崩してしまったのです



でも、この原因二つを見たとき、




いかに日々の運動と食べる事（ゆっくりよく噛んで）


が大切なのかわかりました




でも今まで原因を見ようとせず、




対処療法ばかりしてきた事に気付いたんです。
（末端冷え性には生姜が体を暖めてくれるから食べるみたいな）




↑もちろんこれもいい事ではあるんですが、





昔のように体を動かす事を怠っていたなぁと



大人になったら



なかなか意識的に体を動かす機会を作らないと時間が取れないものですが、




それを取る価値って



自分が思っている以上に大切なのかも




そして、



心をいかにコントロール出来るかが、




大切だってよく聞くのですが、




その心の安定をはかるためにも




体の健康ってとっても影響していると思う




そんなことを思う今日この頃です





人気ブログランキングへ←そして運動っていう名ではなく、小さい頃のRuthのように''遊び''で体を動かせばいいんだなぁと思います
＝遊ぶ時間は思った以上に人生にとって価値があるものってことですね
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Thanks to 乱視♪

皆さん、おはようございます



今日もRuthの住んでいる所は、



空気が寒くてパリっと、そして大空が広がっていて




その中にポツっと下弦月がまだ見えるという素敵なお天気です



昨日、夜にも少し外にも出たのですが、



寒さで空気が透き通っているお陰か、星が本当にきれいでした




自然って本当何よりの芸術ですよね




ちなみにRuth、



実はあまり目がよろしくなくて、



乱視のままだけどコンタクトを付けるのも恐いし、裸眼のままなのですが、



この頃、星を見ると☆の形になっていることに気付きました




小さい頃はとても目が良かったので、



星が☆型に見える事がなく、・に見えていたのですが、





そうかぁ☆型や（←こんな形）を考え出した人は乱視だったんだ～




と



へんに納得して嬉しくなってしまいました




物事は本当、見方や捉え方によってだいぶ見える世界が変わりますね




今でも目は良くなりたいですが、



乱視になって始めてわかることがある



目がよろしくない皆さん、



今日は少し眼鏡やコンタクトを外して、



夜の星空を覗いてみてはどうでしょうか
（くれぐれも段差とかには気をつけて下さいね！！！！！！）





物事は、捉え方によって世界がかわる

By Ruth




人気ブログランキングへ←今日も皆さんにとってとぉぉっても素敵な一日になりますように
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お正月３日目♪

皆さん、おはようございます




お正月楽しまれていますか～



今日もはりきって参りましょう～




そうそう、




元旦の時に目標の立て方のコツをメルマガから教わりまして






○○をしよう！！！！！




と目標を立てても、




３日坊主で終わってしまう・・・





または宣言しただけ・・・




て事が、皆さんの経験上でもあるんではないでしょうか
（Ruthは何度も経験が・・・）





そして叶えられなかった自分の後味の悪さを




次の目標を上げることによって、気持ち悪さを回避していると
（目標を立てている瞬間は気持ちがよいものだとメルマガでも書いていました！）




でもそんな事を繰り返していると、



出来なかったという思いがいっぱい重なって、




あまり宜しくなくなってしまうんですよね





そんなために、



そのメルマガでは、



期限を決める事が大切ですよ




と書いてありました





例えば、○○を４日間続ける！





これだったら達成出来そうじゃないですか





そして、


あっという間に出来てしまう事を目標とすると良い





という話も聞いた事があります




さて、




まずはこれを書いているRuth自身が実行ですね





人気ブログランキングへ←１月のライブ情報昨日HPしましたー
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ロウソクの火♪

皆さん、こんにちは




楽しいお正月お過ごしでしょうか




一年の目標、誓いはもう立てられましたか





目標は色々あると思うのですが、




あるメルマガに、




どんな目標でも、



幸せでなくては、その目標を達成しても意味がない。





という内容の文がありました





Ruthは、





その通りだ！！！！！



と思ったのですが、皆さんはどうでしょう





今までは高度経済成長の名残で、




頑張れば頑張るほどいい！



という風潮がまだまだ根付いていますが、




幸せが出発点であり、



また、ベースや土台として一番下の基礎となっている生き方




そしてそれを基盤として、自分の実現したい自分を実現して行けるよう努力する



そのような姿勢で




これからは生きていくのが大切な気がします





幸せはロウソクの火のようなもの



その火には優しさと静寂があり、


魅力と暖かさがあって



火を分けてあげたら、


減る事はなく、その分だけ輝きは増すし、



そんな人達が集まれば、


より明るくお互いにとっても、より心地の良い空間になって行く



もし火が何かの途端、消えてしまったとしても




周りにロウソクの火が灯っている人がいたら、



またすぐ火を頂く事も出来る



だからどうぞ



皆さんのまわりの愛する人達の為にも、



幸せに生きて下さい




人気ブログランキングへ←今年は元旦に偶然ラッキーな事に、獅子舞を見る事が出来ました～
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明けましておめでとうございます♪

皆さん



明けましておめでとうございますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ!!!!




今年もどうぞよろしくお願い致します




今年は巳年という事で、



へびのように賢くスマートに生きて行きたいですね



昨日、Ruthファミリーでの会話中、




やっぱり自分の干支っぽい性格になるよねって




話になったんですが、




皆さんはどう思われますか



（ちなみにRuthは寅年ですが、何か）






（ちなみのちなみに星座は獅子座で、動物占いは明るいネアカなオオカミですが、何か）




何はともあれ、



個人個人の名前だって、


その人のイメージ、性格（？）などとすごく似合ってるな～と感じたり、



星座や、干支、血液型など、



周りから与えられたレッテル（自分はこういう人ですという断片的な評価）に




知らず知らず無意識のうち、似合うように生きているのではなないか？



とRuthは思ったり




この血液型がこういう性格だから、あなたはこんな性格



というわけではなく逆。



そういうレッテルが自分に付いているから




そういう人間になっていく




まぁどちらが先なのかは



本当の所わかりませんが、




でも自分の無意識に貼っているレッテルに気付く事。



そしてどんなレッテルを自分に貼りたいのか知る事。



あなたは今、



兄弟の末っ子というレッテルを自分に貼っているかもしれない



または、


会社のいじられ役というレッテルかもしれない



または、


人気者で何でも出来、器用で人生を楽しんでいるレッテルかもしれない






皆さんは今、どんなレッテルの中で自分を表現されていますか






人気ブログランキングへ←さむーーーいけど、お正月って感じですよね
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