Ruth -30ページ目

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目標♪

皆さん、おはようございます

日々の計画、

立てるんだけれども、なかなか実行するのが難しかったり

そんなRuthではありますが、

こんなメッセージが届きました

計画を立てるというのは

『仕事や目標をこなすためにつくる』のではなく

『仕事や目標達成のプロセスを楽しむためにある』のです

本当、目標達成が喜びではなくて、

そのプロセスを楽しむ事。

人生の大半はそのプロセスに生きているのだから、

そこを楽しむことで、人生の大半を楽しく過ごす事が出来るってことですものね

ついつい目標達成だけが視野に入ってしまって、

今という瞬間を楽しむ事を忘れそうになってしまうときもありますが、

↑の言葉を心に刻み、

今という瞬間を楽しみながら、目標に向かって頑張って行きたいと思います

ちなみに、計画を立てるときのポイントも教えて下さいました

①『ゆる計画』がオススメ

あんまり張り切らずに、計画を立てると良いらしいです

②最終のゴールの途中に２点のホップステップの一里塚目標を置いてあげる

ホップとステップの２つの一里塚を築いてあげるのと、

最終ゴールをジャンプの目標に地点に置いてあげる

そしてこの前書いたみたいに、

行動を起こす事が出来たら、ちゃんと自分を心の中で褒めてあげる事

それを心に置いて、

楽しみながら目標に向かって頑張って行きたいと思います

人気ブログランキングへ←これらでも感じますが、やはり自分の心の中の状態が、
本当外の世界に反映されていくのだなぁと思います

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メッセージ♪

皆さん、おはようございます

Ruthは今日は、少し喉が痛い。。。です

無理せず、早く元気になりたいと思います

そう言えば昔、こういうお話を頂きました

『病』と『病気』の違い

身体と一緒に気持ちが病んでしまう事を『病気』

身体には病はあるが気持ちは元気な人は『病』

何故、二手に分かれてしまうかは、

自分で自分を見る目線を持っているか、いないか。

だそうです

引用ここから

自分で自分の”身体”と”心”を客観的に見れる人は、”身体”と”心”の区別がつく。

だから、身体が病んだだけで、

一緒に心まで病む必要はないと考えられる。

引用ここまで

確かに、身体の調子が悪い時、

ついつい心まで鬱ぎ込んでしまったりしますが、

自分の中で”身体”と”心”の区別を付けてあげる事によって、

今、身体の調子が悪いから、心が鬱ぎがちなんだ。と客観的に判断出来、

心の軌道修正をしていけるのだと思います

それと、

タイ旅行の時、Ruth一度熱射病？で失神した事があったのですが、

その時、Ruth自身は別に暑いと感じていなかったんです。

というか、暑いという感覚が麻痺してしまっていたんです

だから結果として、失神までしていまうという大事になってしまいました。。

だからこそ、

身体が調子が悪いよ～って伝えてくれるのは、

実は身体がちゃんと自分自身にメッセージを発してくれてるって事なので、

スゴい大切な事なんだなと！

そのメッセージを受け取れる事って、

とても感謝な事なんだなぁと思います

人気ブログランキングへ←まだまだ朝晩冷え込みますので、皆さんもどうぞお体ご自愛下さいませ

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小さな実践♪

皆さん、おはようございます

昨日、

何々を書こう～

と思いながら寝たのに、

朝起きたら、何を書くのか忘れてしまいましたーー

やっぱりメモは必需ですね

さぁて、今日は何を書こうかな

では、昨日来たメッセージから

何となく「憂鬱」だったり、自分に対して自信がなかったり、

落ち込んでいる方の実践方法

それは

小さな実践

をすること

引用ここから

一つ一つの小さな約束を守って行くと、

不思議な事に自信がついて来て、

本当の潜在能力が発揮されます。

約束というと何か堅苦しい感じがしますが、

どんな小さな事でも、自分が決めた事を自分が守った時に、

心の中で『よ～し、よくやったぞ』と自分を褒めてやります。

これを意識的に行うのです。

引用ここまで

メルマガ『小田全宏の人間学講座』より

小さな実践を守った時に、

自分を”褒める”というのがミソだな～と思いました

世の中には、

自分に甘い人と、自分に厳しい人がいて、

自分に厳しい人は、

小さな実践に対して、これぐらい常識だ。と思ったり、

自分を甘やかしてはいけない！と

思ってなかなか褒めなかったりしますが、

そもそも自分に甘い人は、

行動をせずにも甘い訳で、

やっぱり小さい事を成し遂げた時に自分を褒めてあげる事は、

大切な事なんだと思います

心の持ち方も習慣だ。と

この前のBlogにも書いた気がするのですが、

そうやって、小さい実践をコツコツして行き、

その度に自分を褒めてあげる（認めて上げる）事によって、

それが心の習慣として身に付いたら、

どんどんと小さな実践を楽しく出来るようになって、

ちりも積もれば山となるで、

いつの間にか沢山の事を成し遂げられるのだと思います

そう言えば、そのようなイチロー選手の言葉も思い出しました

いま小さなことを多く重ねることが、

とんでもないところに行くただ一つの道なんだなというふうに感じてます。

by イチロー選手

人気ブログランキングへ←楽しく生きるのも、悲しく生きるのも、怒りながら生きるのも、自分の選択ですものね

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今日もいい天気♪

皆さん、おはようございます

昨日は、Facebookページにいっぱい写真をUp致しました～

また是非覗いて見て下さい～

（新しい素敵なお写真を頂いたので、また新たに載せたいと思います

）

Ruth Facebook Page

昨日はとっても嬉しい事がありまして

新開地音楽祭で聞きに来てくれた

可愛い子ども達が、

RuthのCDをエンドレスにかけて、

歌いながら踊っているとの情報が、、、

想像するだけで可愛過ぎる

本当、

もっと多くの子供達も聞いて楽しんでくれるような音楽作りを

頑張って行きたいと思います

好意は１００％与え、１００％受け取る

Ruthの周りには

本当に素敵な人が多くて、

いつもそんな素敵な姿を勉強させて頂いているのですが

そういう方って、

本当、

褒め方も、受け取り方も

どっちもとても素敵なんです

そんな方達みたいに、

Ruthももっと

素敵な部分を見つけたら、すぐ言葉に出せたり、

褒められた時に

素直に受け取って喜べるようになりたいです

人気ブログランキングへ←どちらも心のプレゼントですよね

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イメージ♪

皆さん、おはようございます

今日、朝のドタバタの中、

一時間勘違いしておりまして、

なんだか一時間得した気分です～

さて、

ある面白い実験が本の中に書いてありました

バスケの能力的にほぼ同じ生徒達を３つのグループに分けて、

１、毎日一時間フリースローの練習をするグループ

２、まったく練習をしないグループ

３、一日一時間、頭の中でフリースローの練習（イメージ）

さて、これらのグループの結果は、

１、２％向上

２、２％ダウン

そしてなんと、

頭の中のイメージだけの３つ目のグループは、

3,5％向上したとの事

実際に練習したより、イメージだけした方が向上しているなんて、、、

イメージがなんとなく、大切だとはわかっていたけど、、、

実際にどれだけ日々の中で意識して行っているのか、

そして逆に、失敗や良くないイメージを無造作にしていないか、、、

でも、

音楽活動を続けるにあたって、

この頭の中の部分、

イメージや、思考、心の対話などが

いかに重要で、必要不可欠かを実感します