楽しく認知症を予防して、健康長寿を手に入れよう！ -8ページ目

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30Mar
- 老眼で困ること。
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、皆さんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のテーマはまた老眼です。老眼で実際に困ること色々あると思いますが、私が困ったと思うのは、動体視力が衰えたということです。これは今日から老眼と言うわけではなく、徐々に衰えているなと感じます具体的にどのようなことがあるかと言いますと、車の運転中、看板の文字が読めなくなった！曲がるポイントとなる看板の文字を見たいの見見えない加齢と共に色々な変化がありますが、私の中ではこれがナンバー1です！ワースト1ですね私はまだ高齢期ではないですが、加齢と共にどんどん変化していくのでしょうね。怖いとも思いますが、備えておけば、嬉しくはないけど上手に受け入れていくことができると思います幸せな高齢期を迎えるためにも、備えたいですね！加齢変化老眼だけでなく、色々なことが起こると思います。上手に受け入れられるよう一緒に学んでいきましょう！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
29Mar
- ユマニチュードご覧になりましたか？
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。ユマニチュードご覧になりましたか？もしまだの方はどうぞこちらからご覧ください！ユマニチュード / 認知症ケア優しさを伝える技術認知症である前に、まず尊厳をもった人間である。敬意をこめたケアの工夫を、技法として１５０にまとめたのがユマニチュード。ユマニチュードは認知症によって、周囲の情況を理解しづらくなった人に、優しさを伝えるケアです。ジネストさん「ユマニチュードは、認知症の人との人間関係、絆をつくるテクニックです。『私はあなたの友人...youtu.beユマニチュードとはフランス語で「人間らしさを取り戻す」ことを意味し、フランス発祥の認知症のケア技法のことです。「人間らしさと優しさに基づいた認知症ケア」を表現する言葉として、の日本でも注目されています。ご覧いただいて色々なことを考えさせられたと思います。人間は人間らしく生きていくべきですし、そうありたいと思います。認知症になっても、人間の尊厳は守られるべきです。かつて、仕事なので大活躍だった立派だった方も、加齢と共に色々な機能が衰えていきます。ですが、心が衰えるわけではありません。体が衰えているからと言って、ぞんざいに扱われたら、あなたはどう思いますか！？体や認知機能が衰えても心は生きています。その心に寄り添ってユマニチュードは行われています。本当に日常的なことでもありますが、これができないからギスギスしてしまうのでしょうね。みなさんが、ユマニチュードを忘れずに日々を過ごしていただけたら、きっとみなさんが心豊かに生きられるのではないかと思います。戦争だって起きないかもしれないです。ユマニチュード大切ですね！ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
28Mar
- これがユマニチュードです！
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日はユマニチュードがどのようなものかご紹介したいと思います。ご覧ください！ユマニチュード / 認知症ケア優しさを伝える技術認知症である前に、まず尊厳をもった人間である。敬意をこめたケアの工夫を、技法として１５０にまとめたのがユマニチュード。ユマニチュードは認知症によって、周囲の情況を理解しづらくなった人に、優しさを伝えるケアです。ジネストさん「ユマニチュードは、認知症の人との人間関係、絆をつくるテクニックです。『私はあなたの友人...youtu.beユマニチュードとはフランス語で「人間らしさを取り戻す」ことを意味し、フランス発祥の認知症のケア技法のことです。「人間らしさと優しさに基づいた認知症ケア」を表現する言葉として、の日本でも注目されています。ご覧頂いた通り、言葉は通じなくても心は通じるのです。とても素敵ですよね！私も、ユマニチュードを色々な側面に取り入れていきたいと思います。みなさんもぜひ参考にしていただればと思います！みなさんの幸せをお祈りしております。ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
27Mar
- ユマニチュードって知ってますか？
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のテーマはユマニチュードです。ユマニチュードって知ってますか？聞いたことありますか？ユマニチュードとはフランス語で「人間らしさを取り戻す」ことを意味し、フランス発祥の認知症のケア技法のことです。「人間らしさと優しさに基づいた認知症ケア」を表現する言葉として、の日本でも注目されています。ユマニチュードは4つのポイントがあります。1、見る患者さんを上から見るのではなく、水平に、正面から、近くからみる。2、話す優しく穏やかに語り掛ける。ケアを行うときは内容を話しなが（説明しながら）行う。3、触れるゆっくり優しく触れる。広い面積で触れる。感度の低い部位から触れる。4、立つ1日20分立つ時間をつくる。考えてみると、どれもそんなに難しいことではありませんね。しかし、意外にこれができていないため介護が上手くいかなくなっているのです。介護する人と介護される人の心が通じるよう、心を開けるよう優しく問いかけ、優しく接し、人間らしく寄り添うことがとても大切なのです。嫌々の介護。では介護される方も心を開けません。ユマニチュードは認知症ケアですが、これはどのようなことにでも応用できることだと思います。心が通じ合えば、どんな難しい問題も少しは簡単になりますよね！優しい気持ちをもって接することができれば、その優しさは必ず帰ってきます。ユマニチュードまた説明しますが、興味深い認知症ケアです。幸せな高齢期には必要なものですね！ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
26Mar
- 音楽で脳トレ！
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のテーマは音楽で脳トレです！音楽で脳トレって何をするんだろう？？？と、思うと思います。今日やることは、あなたがいつも聴いている音楽とは違うジャンルの音楽を聴いてみましょう！例えば、いつもクラッシックを聴いているかたは、ジャズを聴いてみましょう！フュージョンを聴いてきるかたは、トランスを！ポップスを聴いているかたは、童謡を！R＆Bを聴いている方は、詩吟を！ソウルを聴いている方はヒップホップを！メタルをっ聴いている人レゲエを！、、、、、、などなど、とにかく自分が普段聴いている音楽と違うジャンルを聴いてみてください！そして、普段聴いてきるジャンルの音楽の良いところまたは好きなところは3つ考えてください！さらに、普段聴いていいない音楽の方の良いところや好きなところも3つ考えてみてください！ジャンルとして考えていただいても、その曲についてでも大丈夫です！今日は音楽を聴いて考えることが脳トレです！普段聴いている音楽を掘り下げたり、普段聴いていない音楽を聴いて、良いところを見つけたり普段聴いている音楽と比較などをして音楽を楽しんでくださいね！新しい発見をしてみてくださいね！脳を使うのです！楽しくの脳トレをして、認知症の予防をしましょう！みなさんが幸せな高齢期を迎えられますように！ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
25Mar
- 定年後に困ることの1位は！
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のテーマも引き続き、定年についてです。定年を迎えて困ること！色々と困ることはあるのですが、その中でも1位は！たまたま、今日のニュースでもやっていましたが、家賃です！みなさん口をそろえて言ってました！年金だけではやっていけない！と。賃貸の人は直接的に家計を圧迫しますね。持ち家の方はローンがなければいいですが、ローンが老後残っているケースも多くありますよね！ローンだけでなく、家を持つということは修繕費がかかります。家を建てるときは修繕費のことまでは気に回りませんが、住んでいれば色々なところが痛んでくるのは当然で、その都度修繕しないといけないですよね。戸建ての方はある程度自分の懐の都合で修繕のタイミングを計れますが、分譲マンションの方は、修繕費が自分の都合のいいタイミングで払うことができず、積み立てで家計を圧迫してますね。また、持ち家の方は固定資産税がかかります。戸建ての方にはもちろん土地に対してもかかりますね。出ていくお金はいっぱいあるのに、定年退職によりこれまでのようにお給料をもらうことができなくなります。定年制度、本当に恐ろしい制度だなと思います。私たちは高齢期に備えないといけません。日本は年金だけでは暮らしていけないのに、定年制度のある国です。そして、年金はさらに引き下げが決定しています。幸せな高齢期を迎えるためにはなにをしなければいけないのだろうか。何をしておけばいいのだろうか。いっぱい話し合って備えたいですね。ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
24Mar
- 定年制とは！
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のテーマも昨日から引き続き、定年についてです。定年制とは、企業が従業員との雇用契約を定年年齢と定めた年齢に達したことを理由に終了させる制度です。定年制を定めている企業の割合は95.3％だそうです。殆どの企業が定年制なんですね。定年制は昭和初期から始まり、最初は55歳が定年だったそうです。そして、1998年には60歳が定年になりました。その後も少子高齢化が進み年金の支給時期も引き上げられたことにより、2013年より65歳が定年となっています。栄養の良い食事をとれるようになり、日本人の平均寿命は格段に長くなりました。昔と違い、65歳でもまだまだ若く仕事も十分こなすことができます。定年制が必ずしも悪いわけではありません。しかし、問題も含んでいます。一つは、定年退職する際に貰える退職金と、年金だけではその後の生活が厳しいという現状です。もう一つは、これまで携わっていた仕事から離れることにより、生きがいをなくしてしまうということです。大きくはこの二つが問題ではないかと思います。退職金と、年金だけで十分に暮していけるなら趣味を見つけて楽しい高齢期を過ごせばいいのですが、そうじゃない現状があるのではないでしょうか？また、仕事しかしていなかった人にはそれ以外の生活が考えられず、生きにくくなる可能性があります。これから定年を迎えるかた、まだまだ先だけどいつか定年を迎えるかた。考えていかなければいけないことだと思います。定年が70歳になる日ももうすぐではないでしょうか。それは有難いことでもありますが、一方では、70歳まで働かなければいけないのかと思う人もいると思うので、難しいですね。しかし、それに対応するには第一に健康でなくてはなりません。幸せな高齢期を迎えるために乗り越えなければならない定年制度ですが、乗り越えるためにも健康が大事ですね。ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
23Mar
- 定年制度！納得いきますか？
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日は、定年、定年後のモチベーションについて考えていきたいと思います。会社にお勤めのあなた！定年後について考えたことはありますか？定年ってなんなんでしょうね！？私は不思議でしかたありません。歳の取り方は人それぞれ。誰しも加齢はしますが、そのスピードは人それぞれです。しかし、定年と言うシステムがあります。会社によっては60歳、65歳と決まっています。また、役職定年なるものもあります。これまで頑張って会社で活躍していたのに、年齢が達しただけでいきなりその座から退かなけれなならないシステムです。しかも、その後たとえ同じ仕事を続けたとしても、お給料だけ低くなるとても不思議なシステムです。なんなんでしょう！この納得のいかないシステムは！能力が発揮できなくなったのなら分かります。そうでなければこのシステムは人権侵害のようにも思えます。この理不尽なシステムをみなさんどう乗り越えているのでしょう。モチベーション維持できますか？また、ご家族はどう見守って行くのでしょう。私はまだ、考えることができません。きっと喪失感をおぼえるのではないでしょうか。その喪失感はどうやって埋めるのでしょう。とても難しく、デリケートな問題だと思います。しかし、このような話はそっとしておくのではなく、もっと表に出して、乗り越える方法、または、理不尽な扱いを受けないよう考えていく必要があると私は思います。みなさん覚悟はできてますか。一緒に考えていきませんか？みなさんが、幸せな高齢期を送れますように！ここまでお読みいただきましてありがとうございます。シンガサイズ®
22Mar
- お花で脳トレ！
  みなさん、こんにちは！singacise®です！今日も、みなさんと一緒に、認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。3連休いかがお過ごしでしたか？お天気に恵まれましたが、梅には遅く、桜には少し早いちょうど真ん中の時期だったのではないでしょか？梅の花と桜の花、これらは良く見るのではっきりわかるのですが、「うれしいひな祭り」の歌にも出てくる桃の花はどこで見れるのでしょう？私は、これまで見かけたことがありません。今日の脳トレは、お花でしましょう！お花は興味のある人ない人、得意不得意があると思いますが、お花について詳しくないかたはこれを調べるだけで、しっかり脳トレができます。詳しいかたは、楽しむことで脳が活性化されます！どなたにも脳トレになりますね！とは言え、花を見ただけではなかなか調べることも難しいと思います。大きな公園に行けば、木にそれぞれ名前が付いていることろもあります。お出かけに良い季節なので、お散歩がてら、いったことない公園に行ってみるのはいかがでしょう？また、植木やお花販売しているガーデニングショップに行って商品を見てみるのもいいですね！勉強するぞ！と思うのではなくふらっといって楽しんでみてください！今まで興味がなかった方も、このブログをきっかけに興味を持つかもしれないです。なんでも、良いのです。今日はたまたまお花というだけです。外にでる、新しいものに挑戦するだけで、認知症予防になりますよ！参考にしていただけると嬉しいです。このお花はなにかわかりますか？わかりますよね！このお花は人間に例えると何歳なんでしょうね！老化する前なので青年期でしょうか？そのようなことも考えながら、綺麗なお花を愛で楽しく脳トレをしましょう！ここまでお読みいただきありがとうございました。シンガサイズ®
21Mar
- 幸せな高齢期！
  みなさん、こんにちはsigacise®です！今日もみなさんと一緒に、認知症予防について、幸せな高齢期について考えていきたいと思いますさて、今日のテーマは幸せな高齢期！です幸せな高齢期！そうはいっても、幸せの高齢期ってどんな感じなんだろうあなたにとっての幸せな高齢期を考えたことはありますか？幸せな高齢期といっても、人それぞれの考えがあると思います。今日は漠然とした、幸せな高齢期ではなく、ご自分にとっての幸せな高齢期を考えてみてください。高齢期には、今できることができなくなったり、生活においても色々な変化が起きてくるはずです幸せな高齢期を過ごすためには、なにが必要かまず、今日は、住環境から考えていきましょう。今、住んでいる家は、高齢期にも過ごしやすい家ですか？過ごしやすい方はそのままで、良いと思いますが、もし、過ごしにくくなると思った方は、どうしましょう？たくさんの選択肢を考えてみてくださいね！例えば、階段の上り下りが辛くなると考えるのであれば、①　平屋に家を建て直す②　マンションに引っ越す③　家庭用エレベーターを設置する④　階段に小型エレベーターを設置する⑤　1階しか利用しない、、、、などなど、色々対応が考えられますね。しかも、これらにはたくさんのお金もかかります高齢期は急にやってくるわけではありません。できるだけ若いうちから予測し、相談し、今後起こりうる変化に対応できるように心構えをする必要があります今日はほんの1例で階段の上り下りの話だけでしたが、加齢による変化で生活を考え直さなければならないことはもっとたくさんあると思います。準備しておけばいざという時に困りません。若いうちからそのような話を、家族やお友達と当たり前に話せるようになるといいですね！一つずつ考えていきましょうね！みなさんが、幸せな高齢期を迎えられますようにここまでお読みいただきましたありがとうございました。シンガサイズ®　
20Mar
- 老年学とは！
  みなさん、こんにちはシンガサイズ®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。突然ですが、老年学って知ってます？老年学とは、英語ではジェロントロジー（gerontology）と言います。1903年に生まれた比較的新しい学問です。世界的に少子高齢化が進んできた中、加齢に伴い生じるさまざまな課題を扱い、より良く生きる（Well-Being）ための方法を追究していくことが目的の学問です。医学や心理学、生理学、社会学、栄養学など、学際的に取り組み問題解を決していくのが特徴です。幸せな高齢期を過ごすために非常に大切な学問です。私もしっかり学んでいきたいと思います。みなさんが素敵な高齢期を迎えられますように！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
19Mar
- 物忘れと認知症！
  みなさん、こんにちはシンガサイズ®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日は物忘れと認知症についてお話したいと思います。老化による物忘れはどなたでも起こりうることです。あなたも、日々ドキっとすることはありませんか？あれ？今何しに来たんだっけ？あれ？何買いに来たんだっけ？あれ？何を話そうと思ってたんだっけ？あれ？あの人の名前なんだっけ？あれ？この前いった美味しかったお店の名前なんだっけ？などなど。怖くなりますよね！では説明しますね！まずは、老化による物忘れは、体験の一部を忘れる忘れたことを自覚しているヒントがあれば思い出せる約束や買うものをうっかり忘れる日付や場所を間違える間違えても作り話をしない探し物を努力して見つけようとする認知症による物忘れは、体験そのものを忘れる忘れたことがわからないヒントがあっても思い出せない食べたことを忘れる約束したこと自体忘れる買い物に行ったことを忘れ、また買いに行く日付や曜日、場所などがわからなくなる間違いを指摘すると、辻褄が合うように嘘をつく探し物は誰かに盗まれたと思うどうでしょうか？ほっと安心されましたか？それとも、ますます心配になりましたか？親しい方の様子がここに書いたように認知症による物忘れでは！と思った方は受診してくださいね！なんども言ってきましたが、認知症は病気です。恥ずかしいものではありません。きちんと受診して、環境を整えてあげてください。正しく理解し、前向きに過ごしていただきたいです！みなさんが素敵な高齢期を迎えられるよう、優しく導いてあげてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
18Mar
- 取り残される高齢者！
  みなさん、こんにちはシンガサイズ®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日のタイトルは、ドキッとするタイトルですよね！取り残される高齢者！なんか、いやな響きですよね！ではいったい何にとりのこされているのでしょう？それはオンラインです。コロナが流行するまではそれほど重要視されていなかったかもしれません。しかし、コロナが世界中でパンデミックを起こし、皆なが自由に外出できなくなり、人と触れ合う機会が一気に減ってしまいました。寂しい世の中になったなあと思ったのですが、若者はオンラインで十分に交流をしています。オンライン飲み会など、パソコンやタブレットの画面越しに相手の顔を見ながらワイワイと自宅に居ながら楽しんでいます。このブログを読まれている方は、オンラインでつながっている方ばかりだと思いますが、オンラインでつながれていない方は、取り残さてしまっています。慣れればどれも難しいものではないのに、勿体ないですよね！ぜひ、オンライン社会から取り残されている方が身近にいたら、手を差し伸べてあげてください。何でも良いです。たとえば絵を描くのが好きな人ならスマホのお絵描きアプリからとか。興味のあるものからオンラインに挑戦できるよう進めてあげてくださいね！皆なが素敵な高齢期を迎えられるよう、優しく導いてあげてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
17Mar
- 老眼！
  みなさん、こんにちはシンガサイズ®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。昨日からブログを読みやすくするために、文字の大きさを大きくし、太くしました。いかがですか？見やすくなりましたか？今日は老眼のお話をしたいと思います。これを見てください！どうです？さっきまでの黒い文字と比べて急に見にくくなりませんか？そう思われた方は老眼かもしれないです。老眼になると、コントラストが低いと見にくくなります。これもそうです！見にくいですよね！ではこれはどうでしょう？見えますか？これはもっと見にくいですよね！老眼の症状は色々ありますが、今日はコントラストが低いと見にくくなるというお話をさせていただきました。高齢者の方を対象とした印刷物などは、ぜひコントラストに気を付けて作成してくださいね！流行りのスタイリッシュな配色は見にくい可能性がありますよ！私たちが素敵な高齢期を迎えるためにも、優しい配慮をしていきたいと思います！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
16Mar
- 高齢者の方も読みやすいブログをめざす！
  みなさん、こんにちはシンガサイズ®です！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日は見やすいブログについて考えていきたいと思います。今日は全ての文字を、この大きさと太さで書いてみます。いつもは強調したいところだけ大きくしていましたが、協調していないところは実は見にくいのではないかと思い、今回はすべて同じフォントで書くことにしました。フォントとは、文字の書体や大きさのことです。最近では、英語が会話や文章で出てくることも多く、カタカナでよく知らない英語があたりまえに使われるようにもなってきました。そのなかでも、「アセシビリティ」という言葉は知っていますか？これは、「使いやすさや」、「利用のしやすさ」という意味です！つまり、利用しやすい説明が書いてあったりするのですが、この言葉を知らなければ、それを使うこともできないというわけです。使いやすさを説明するのであれば、「アセシビリティ」と書くのではなく、「優しい利用方法」などと書いていただけると、どの年齢のかたも理解することができますね！みんなが理解できるように優しい説明をしてくれるといいな！と勝手に思っています。如何でしょうか？今日のブログは見やすいですか？ご意見いただけると嬉しいです！誰も排除されない、皆さんが素敵な高齢期を迎えられる世の中になるといいですね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
15Mar
- 脳トレで認知症予防！もっと簡単に計画力up！
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日の脳トレも、計画力を鍛えたいと思います。昨日の脳トレは難しい！というご意見をいただきました！今日はもう少し簡単に、身近に計画力を鍛えたいと思います！それでは始めましょう！今日もまたお買い物の話です！あなたが良くいくスーパーを思いだしてください。スーパーに行かれないかたは、コンビニでもいいですよ！今日のお買い物はアイスクリーム、ペットボトルのお茶、サンドウィッチ、シュークリーム、歯ブラシです。この5つの商品を、一番早く効率良く、買い物カゴに入れ入口からレジまで行けるよう、順番を考えてください！この問題は、計画力を鍛えるために行っていますが、まず、売り場を思い出すという点で記憶を思い出す力も必要ですね！しっかり脳が活性化すると思ます！ご自分で商品を変えてみてもいいですよ！このお店だったらこう！こっちのお店だったらこう！なんて、色々考えてみるのも楽しいですね！ぜひ楽しみながら行ってくださいね！楽しみながら認知症を予防し、幸せな高齢期を手にいれてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
14Mar
- 脳トレで認知症予防！計画力！
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日の脳トレは、計画力を鍛えたいと思います。買い物に行くことで計画力を鍛えましょう！買ってくるもの①　ティッシュペーター②　牛乳③　スリッパ④　乾電池⑤　ケーキこの5つの買い物に出かけると想定してください。問題1全部違う店で買う場合、それぞれのものが売っているお店をひとずつ答えましょう！問題2全部買えるお店を考えてみてください。難しい場合は4つでも大丈夫です！考えてみましょう！問題3全部違うお店で買う場合、一番早く買って帰ってこれるルート、お店の順番を答えましょう！また、時間はどれくらいかかりますか？問題4全部で幾らぐらいで買えますか？問題5今日は、暑い夏の日です。どの順番で買ったらよいでしょうか？全て、ご自身の家の近くにある実在するお店で考えてくださいね！普段は特に考えず当たり前のように買い物に出かけていますが、改めて計画を立てて買い物に行きましょう。ゲーム感覚で、クリアするまでのどれくらいの時間がかかるのか？ゲットするのにいくらかかるのか？どこのお店なら全部買うことができるのか？暑さという条件を付けた場合にはどのように変更するのか？これは効率よく買い物をすることが目的というわけではありませんが、こうして考えることによって、結果もっと効率よくお買い物に行けるかもしれないですね！色んな商品で試してくださいね！日々ゲーム感覚で行う脳トレは、どれも簡単なことばかりです。ちょっと考え方を変えて楽しみながら脳トレを行いましょう！認知症の予防を楽しみながら行ってくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
13Mar
- 楽しい脳トレ！！　アレンジ「しりとり！」
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日も、簡単で楽しい脳トレをしましょう！昨日は大きくなあれ！しりとりをしましたね！皆さんできましたか？しりとり↓りす↓スイカ↓柿の木↓金閣寺↓ジェットコースターこのように5つ繋げることができましか？どんどん大きさせることはできましたか？今日は小さくなあれ！しりとり！です！今日は宇宙からスタートしましょう！5つ答えられたら合格です！宇宙↓海↓湖ミカン畑↓たけのこ↓駒できたー！！私も少し時間がかかりました！脳が活性化せれたと思います！みなさんもやってみてくださいね！お一人でやっても、ご家族とやっても、脳トレになりますよ！もし、上手くできたらコメントで教えてくださいね！このように、簡単なことですが、これは結構な脳トレになります。真剣に考えることになるので脳が活性化されますよ！ぜひ楽しみながら挑戦してみてくださいね！また、時々思い出してやってみてはいかがでしょうか？楽しみながら脳トレをして、認知症の予防をしましょう！ぜひ、素敵な高齢期のヒントにしてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
12Mar
- 楽しい脳トレ！！　ちょっと変わった「しりとり！」
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日は、簡単で楽しい脳トレをしましょう！それは何かと申しますと、しりとりです！さあ始めますよ！しりとり↓りんご↓ゴリラ↓ラッパ↓パンツ、、、、、、と、このようなやり取りだったらこれまでも何度もやっているのではないかと思います。今日はこのしりとりにひと工夫を加え、脳トレ度をアップさせます。では、ここからです！今日やりたいのは、どんどん大きくなるしりとり！です！しりとり↓りす↓スイカ↓柿の木↓金閣寺↓ジェットコースター5つ繋げることができました！どんどん大きくなっているのがわかりますか？しりとりをしながらどんどん大きいもの答えてください！5つ答えることができたら今日は合格です！家族や友達とやってもいいですし、お一人でやっても脳トレになりますよ！もし、上手くできたらコメントで教えてくださいね！このように、簡単なことですが、これは結構な脳トレになります。真剣に考えることになるので脳が活性化されますよ！ぜひ楽しみながら挑戦してみてくださいね！また、時々思い出してやってみてはいかがでしょうか？楽しみながら脳トレをして、認知症の予防をしましょう！ぜひ、素敵な高齢期のヒントにしてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®
11Mar
- ウォーキングのワンポイントアドバイス！！
  みなさん、こんにちは！singaciseです！今日も、みなさんと一緒に認知症予防について、高齢期の幸せについて考えていきたいと思います。今日は、ウォーキングについてお話したいと思います。お散歩するのにとてもいい季節になってきましたね！梅の花は見頃を迎え、次はいよいよ桜ですね！桜が咲くとなぜかワクワクしてしまいますね！今年の開花は早いのか、遅いのか、ニュースになる花は桜だけではないでしょうか？それくらい、皆さんが心待ちにしているということですね！そんな桜を見ながら、お散歩に出かけられるかたも多いと思います。お散歩に出かけるときに一つだけ気を付けてみてください。毎日ウォーキングに出かけられているかたもぜひ参考にしてください！多くのみなさんは、歩数は一生懸命意識されていると思います。しかし、歩数だけに気を取られていませんか？歩数も大事ですが、歩き方を考えたことはありますか？ぜひ、明日からは歩き方を意識してください！では、今日のワンポイントアドバイスです！もう少しだけ、太ももを上げて歩く！これだけです！加齢により、どうしても、筋力が衰え足が上がりにくくなってきます。足が上がらないと、躓いてしまいてしまいます。躓いて転倒してしまうこともあります。運が悪いと骨折↓入院↓廃用性症候群と、一気に負のスパイラルに陥いってしまいます。そうならないためにも太ももをもう少しだけ上げて歩いていくださいね！怪我の予防にもなりますし、若々しく見えますよ！素敵な高齢期のヒントにしてくださいね！ここまでお読みいただきましてありがとうございました。シンガサイズ®