子育てクラス開講に向けて練習！！(9)

SiNのインストラクターデビュー制度で、たけちゃ６月の子育てクラス開講に向けて練習。



































最後はいつもの様に、田中先生からフィードバック。
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たけちゃん養成の頃とは、別人のように指導力と体のしなやかさがUPしてます。(^-^)/

たけちゃんマイペースなのとおっとりした感じが、子育てクラスのインストラクターに向いていると感じました。

たけちゃん一緒にがんばりましょう。о(ж＞▽＜)ｙ ☆




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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広島ヨガ＆ピラティス教室からのお知らせ

４月２６日（金曜日）１９：３０～の西原教室は、急遽Minakoインストラクターに変わり代行、田中信行インストラクター変わります。



よろしくお願いします。





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柔軟性を高める２

関節の可動域のメカニズム




身体は骨格と筋肉、関節によって形づけられている。関節が骨と骨をつなぎ、関節は腱や靭帯、関節包によって覆われている。


関節がどの程度動くかは、靭帯や腱、関節包、そして筋肉がどの程度、関節を取り巻いているかがポイント。


この構造全体が柔軟だと、関節の可動域は大きくなり、反対に硬ければ動きは狭まってしまう。


日常から運動していれば、関節や筋肉の可動域はキープされるが、もし運動不足に陥れば、筋肉が伸展や収縮する範囲が狭くなり、可動域が小さくなる。


逆に関節いっぱいに筋肉を動かすことができれば、筋肉はしなやかさを増す。普段からストレッチや筋肉トレーニングで意識して鍛えることが関節の可動域を広げることになる。





ストレッチ効果と、筋力トレーニングの効果もある、ヨガ＆ピラティスで可動域広げませんか？(°∀°)b


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフより　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







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