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未来を好転へサポート☆
小顔美白フェイシャルセラピスト
時空力コンサルタント
サンセリテ 村上です。
今後の世界情勢を見据えた生き方の必要性
先日「10秒スイッチマスター講座」
第2回目の講座を開催しました。
2回目は
「いまに感じているマイナスの感情を受容する」
を扱います。
マイナスの感情を受容することは
自己受容力、自己肯定感を高めるうえでとても大切です。
期間中、毎日ワークを継続する習慣をつけるので
実践しながら感覚が身についていきます。
また体験をシェアすることで
小さな成功体験を実感しながら前進することができています。
最近は、家族と家で過ごす時間が増えてきましたね。
特に小さなお子さんを育てているお母さんは
お子さんと一緒に過ごす時間が増えた分
いつもよりイライラの回数も増えてきた方もいるのではないでしょうか？
お仕事の収入の心配や、様々な不安や焦り。
色んな感情に振り回され、心穏やかに過ごしにくい状況だと思います。
実際、私も家で仕事をこなしながら
二人の子供と過ごしているので
何度も仕事が中断し、思うように捗らないことも多いです。
ですが、10秒スイッチを習慣にしているおかげで
ストレスを溜めずに
むしろ、以前よりも家族の絆や
幸せを噛みしめながら過ごすことが出来ています。
自粛生活が続く現在、世の中の流れとして
仕事、住む場所、医療、買い物、食生活など
今後ますます方向転換を余儀なくされているなか
世界情勢からみた自分の在り方や
その一員として共存共栄していくための視点。
そして、今現在置かれている環境下
目の前の生活のなかで、日々何を選択し行動していくのか。
新しい価値観や考え方に順応していく必要性など。
こういった様々な角度からの
自分の立ち位置やあり方に
向き合う時間をとっている方もいらっしゃると思います。
不安定な環境のなか
心が揺さぶられる出来事も多々あるかと思います。
そんな感情の浮き沈みにも、自分軸をもつことで
自分の本来あるべき姿で
今後の世界情勢を見据えた生き方
それに対応する具体的な判断と行動
悩みを解決したり、トラブルを回避していくすべを
身につける必要性をますます感じずにはいられません。
自分軸の土台を育てることが自己実現の第一歩
講座でもシェアしたことですが
私の事例をひとつお伝えしようと思います。
私には二人の子供たちがいます。
上の子は中学2年生
下の子は小学5年生です。
5年生の長男によくお願いされるのが
「今日一緒に寝よう🎵」
もう添い寝の時期は遠に終わっていますが、男の子は案外寂しがり屋なのでしょうか。
長男との時間も大切にしたいが
夜仕事をしようと思っている時に限って言ってくる(^_^;)
一緒に寝てしまったら起きれない(´；ω；`)
でも断ると可哀想だからと思い
仕方なく布団に入るのですが
結局、眠くてそのまま寝てしまう。。。
そのことがわかっているので
以前の私は、イライラしたまま一緒に寝ていました。
気持ちの切り替えが出来ていないと
言葉にしなくとも
しぐさや態度に無意識にでてしまうもの。
ですが、そんな時にも「10秒スイッチ」をすると
ストレスフリーで子供と接することが出来るんです❣
つまり
「イライラやモヤモヤを持ち込まず
切り替えて、今に集中することが出来る」
自分の感情を認めたうえで
自分の気持ちをごまかさない
本当の気持ちに沿った、自分らしい選択ができるようになるのです。
自分の感情に対して、抑えたり我慢しようとしても
思考で自分を誤魔化すことになるので
それは、必ず自分の中に蓄積されます。
表面上は抑えることが出来ていても
いずれはどこかで歪がきてしまうのです。
この事例のように小さなイライラから
子供との揉め事に発展するような大きなイライラまで
一旦感じきることが「カギ」になります。
潜在意識は奥深い！
それは自分を知ることに繋がり
本来の自分を深く理解し
自分自身を信頼することで
相手とも信頼関係を保つことが出来ます。
それが、自己受容力と自己肯定感を高める
自分の軸の基礎部分。
自己実現のための第一歩として
外せない土台作りともいえます。
そんな土台をしっかりと身に着け
今後の時代の変化に対応した
あなたらしい生き方を見極めていきましょう。
次回もモニター様限定価格での開講を検討しております。
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長い方では数ヶ月経った方もいらっしゃると思います。
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