こんにちは。
月経カウンセラー吉川和代が送る「生理のアレコレ」
ご覧頂き、ありがとうございます
・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・
「比べてみよう！正常な生理の５ポイント」
比べることがないからこそ
知ってほしい！
「正常な生理の5ポイント🌟」
皆さんの生理は、
どうかな？
①周期は25日～38日
生理初日が「1日目」。
次の生理の前日までをカウントします。
その日数が、この範囲ならＯＫ。
でも、なるべく35日は超えない方がいいかな。
周期が長いと、
「生理を起こすエネルギー」が
不足してるかも…。
３か月以上来なかったら、
一度、婦人科を受診してみてね！
②生理日数は3日～5日間
生理が１週間続くのが当たり前に
思ってないですか？
体と心が整うと
スパッと３日で終わります！
その方が、体への負担も減るし、
短期間で終わると、
心も楽だよね♪
毎回、出血が長引く人は、気を付けて！
貧血になってないかな？
③生理痛はない
体の中の「冷え」が
関係しています。
多少の下腹部の違和感などはＯＫ。
鎮痛剤が必要だったり、
仕事や学校を休む程の痛みは
すぐ、対策しましょう！
体の冷えがなくなると
痛みもなくなります。
いろんなお手当てやりつつ、
痛い時はガマンせずに
鎮痛剤飲んでね。
④経血量はトータルで
20mL~140mL
理想は「ヤクルト」くらい。
１日の量じゃないよ！
７日間続くなら
７日間のトータルの量です。
150ｍL以上出ている人は
「過多月経」と言われてます。
出すぎてることでの不調があるはず…。
⑤夜はでない
体と心が整ってると、
夜は経血はでません。
朝起きた時に、
夜用ナプキンに
いっぱい経血がついてる場合は要注意！
自律神経のバランスが
乱れているかもしれません。
生理中だからこそ、
夜は安眠したいよね！
これらは、あくまでも「基準」。
正常の範囲内なら、毎回変わってＯＫ。
生理は、１か月間どう過ごしてきたか？
によって変わってくるから。
「基準」とか
「普通は」とか
そこを軸に考えると
しんどくなるときがある。
「絶対こうじゃなきゃダメなんだー！」
と、ガチガチに考えるより、
体からのメッセージに
気づくための「基準」。
そう考えてみてね❤️
／
比べるのは周りの人ではなく「基準」。
そして、「今まで」の生理。
＼
生理痛、あってもいいよ👌
そこから、なくなるように
体をケアしていきましょ！
体と心が整うと、
生理はより良く変わってきます。
ちょっとの変化を見つけてみてネ♪
そんなことも
詳しくお伝えしています。
↓↓↓
【募集中】
「親子でハッピー☆
夏の生理が楽になるお手当てメソッド」
動画講座。
（ご参加の方の感想コチラ
）
７月１日～配信スタート！
【お申込み】コチラ
詳細ブログはコチラ
（お問合せは、お気軽にメッセージください）
たった一度の人生だから、
生理の悩みで左右されるんじゃなく、
キラキラと輝いて欲しい
その為に、「生理」を見直すことを
私は提案しています。
・・・・・・・・・・
【募集中】
月経カウンセリング★お試し体験
月経カウンセリングとは？コチラ
６月末までです。
生理のお悩みある方、
一緒に解消していきませんか？
申込はコチラ
その他、お問合せ、ご質問等はお気軽にLINEからメッセージください。
・・・・・・・・・・・・
快適な生理になる為のアレコレ配信中
←ポチッと押してネ
(ID→@352vbxue)
・・・・・・・・・・・・
1タップで丸ごと分かる✨
「すまっぽん！」コチラ
皆さんのスマホにぜひ置いてください💕