夏の日焼けが気になる貴女は、積極的にこれを食べてみましょう❤︎

内側からわきあがる自然美を手に入れ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

こんばんは(^^)

今日は一時ものすごい豪雨となりましたが、皆さんは大丈夫でしたか？

以前トマトの魅力について触れ、

その強い抗酸化力の話をしましたが、

抗酸化力以外の、トマトのパワー

それは…

美白作用、しわ、そしてたるみの予防作用が期待できるというのですよー！

具体的には、メラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成を促進したり、増加する作用があるわけなのですが…なんとも頼もしい 

やはり夏はとくにいただきたい食べ物の1つですね。

※詳しくはカゴメさんの研究がとても参考になるかと(^^)

そして、これらの作用をするといわれているのがリコピン

抗酸化作用に引き続き、女性の味方のような存在ですねー✨

ぜひ、この夏は積極的に食べて、美肌をキープしましょう

次回は、このリコピンの効果的な取り方についてお話しますね

たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar ローフード教室受講生随時募集中 →ホームページはこちら 

 5月のトリートメント予約可能日(21日22時現在)

     5/24.25. 26.27.31(時間要問合)

よろしかったらFacebookで繋がりませんか？Facebook申請ページはこちら

※一言「ブログから」とメッセージをいただけますと幸いです♪

彼と一緒のお酒がすすむ簡単ベジおつまみ

内側からわきあがる自然美を手に入れ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

こんばんは！

夜中の10時…。

ほんとはカラダのことを考えると食べない方がよい時間帯ではありますが、

もうちょっとだけ食べたい！

お酒のおつまみ、欲しいなぁー！

なんてことありませんか？

こんなときにおすすめの、ヘルシー、かつお酒のおつまみにもなり、

なにより、男性も喜ぶ簡単レシピをご紹介

今回はローフードではなく、加熱食で(^^)

ガーリック枝豆

＊冷凍枝豆

＊にんにく

＊オリーブオイル

＊塩

＊こしょう

＊お湯

①オリーブオイルとニンニクをフライパンで香りがたつまで熱する。

②枝豆を加えて、軽く炒めるように油をまんべんなく絡ませる。

③枝豆が軽くひたるくらいのお湯を加えて、蒸し煮する。

④水分が半分以下になったら、蓋をあけ、塩をふり、水気がなくなるまで炒める。

⑤最後に味見して、塩が足りなければ調整。こしょうをふり完成。

軽く皮目に焦げがあると美味しそうに見えます(^^)

※注)  皮は食べません。

枝豆は、エリカ アンギャルさんが、何かの番組で絶賛してましたね。

イソフラボンやタンパク質、そして食物繊維も豊富なので、間食に最適

というようなことを発言されていた記憶がうっすらあります（笑）。

男性も枝豆好きな方は多く、しかもちょっとガーリックをきかせると、食もお酒もすすみますよ(^^)

我が家でも大好評

どうせ間食するなら、こんな一品を✨

でも、こんな時間帯なので、明日は調整してくださいね❤︎

たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar ローフード教室受講生随時募集中 →ホームページはこちら 

 5月のトリートメント予約可能日(21日22時現在)

     5/24.25. 26.27.31(時間要問合)

よろしかったらFacebookで繋がりませんか？Facebook申請ページはこちら

※一言「ブログから」とメッセージをいただけますと幸いです♪

料理が苦手な方にもおすすめのコースです。

内側からのわきあがる自然美を手に入れ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

こんにちは！

雨があがり、ほっと一安心❤︎

今日はローフードマイスター2級クラスを開催しました(^^)

スムージーからはじまり、ローフードの基礎を学んでいただきました。

全て非加熱。酵素やビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富なローフードプレートです(^^)

生徒さんの熱心な様子にまた、話すぎてしまいましたが、

楽しい時間はあっという間ですね！

と嬉しい感想をいただけて、よかった✨

2級クラスは自分や家族にローフードを学びたい方に。ローフードや栄養の基礎を学び、実習も盛りだくさんのコース。

少人数で行っていますし、基本的に、切って混ぜての料理となりますので、料理が苦手な方もマイペースに学んでいただけます。

特に資格を必要としない方にも実用性のある講座だと感じています(^^)

ご興味ある方はお問い合わせくださいませ❤︎

たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar ローフード教室受講生随時募集中 →ホームページはこちら 

 5月のトリートメント予約可能日(21日17時現在)

     5/22.24.25. 26.27.31(時間要問合)

よろしかったらFacebookで繋がりませんか？Facebook申請ページはこちら

※一言「ブログから」とメッセージをいただけますと幸いです♪

肌細胞を若々しく保つトマトの魅力

内側からのわきあがる自然美を手に入れ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

おはようございます。

昨日の記事で、美肌サポートスムージーレシピをご紹介しました

このレシピが持つ美肌パワーの秘密をご紹介しますね(^^)

まずは材料の1つ、トマトの赤い色素成分リコピン

その抗酸化力は、ベータカロチンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上とも言われています。

酸化＝カラダのサビというお話も以前したのですが、

ストレスや食事、生活環境などなどで、私たちの体は日々サビ(酸化)ています。

つまり、肌老化にも大きな影響を与えています

リコピンの強い抗酸化力は、サビのもとの活性酸素を取り除くパワーが強いとえかあこと。

お肌を若々しく保つためにも、トマトは強い味方になりそうですね(^^)

リコピンパワーで肌細胞を若々しく保とう！細胞美は食べ物から変わる！

次回はさらにトマトパワーの気になる魅力に迫ります。

たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar ローフード教室随時募集中 →ホームページはこちら 

 5月のトリートメント予約可能日(21日10時現在)

     5/22.24.25. 26.27.31(時間要問合)

よろしかったらFacebookで繋がりませんか？Facebook申請ページはこちら

※一言「ブログから」とメッセージをいただけますと幸いです♪

美肌サポートスムージーレシピ

内側からのわきあがる自然美を手に入れ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

なかなかお野菜がたくさんとれない。

料理は苦手。

忙しくて時間がない。

という方にオススメなのが、野菜と果物でつくるスムージー

今日は

便秘がち

お肌の老化が気になる。

イライラしている

ダイエットしたいなどのお悩みの方におすすめのレシピをご紹介。

美肌レシピは数あれど、

トマトもいろいろ美味しいのが出てきたので、今回はトマトを使用したレシピにしてみました(^^)

お腹の調子を整え、美肌を導くスムージー

＊トマト中玉1こ

＊パイン1カップ

＊バナナ1本

＊小松菜4株

＊レモン汁1/2個分

＊シナモン 少々

全ての材料をミキサーでまぜるだけです(^^)

トマトの青臭さも、バナナやパインなどで抑えられ、とても飲みやすいと好評のスムージー。

この美肌サポートレシピの秘密はまた次回に✨

美味しく召し上がれますようにー(^^)

たまプラーザ駅より徒歩約3分のプライベートサロン＆ローフード教室 Relaxation salon Sinar  →ホームページはこちら

よろしかったらFacebookで繋がりませんか？Facebook申請ページはこちら

※一言「ブログから」とメッセージをいただけますと幸いです♪