その便秘、ストレスが原因かも？

内側からのキレイを手に入れて

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(たざきよしみ)です。

おはようございます！

緊張しておなか具合が…

旅先や出張先では便秘がち…

なんだか吹き出物が…😭

という経験はありませんか？

腸は「第二の脳」と言われ、わたしたちのココロと、とても密接な関係があります。

また、わたしたちの体を構成する細胞は腸から吸収された栄養から作られ、保たれています。

腸内環境を整えるなど、腸の健康を意識することが、体と心、そしてお肌の健康とキレイを保つ秘訣✨

腸内環境を整えるために外せないものの1つは食物繊維

野菜や果物にはこの食物繊維が豊富ぜひ意識的にお野菜や果物を食べて、腸をキレイにしましょう(^^)

腸美人は、細胞美人

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お肌に衰えを感じるならおやつはこれ！

内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(タザキヨシミ)です。

おはようございます。

前回の記事で、ストレスのあるときにはバナナがおすすめ✨と書きました。そして、もうひとつの嬉しい効果というのは…

美肌力UP

具体的には

オリゴ糖が豊富で、腸内環境を整えてくれる。→便秘や下痢の改善。

美肌効果の高いカロテンやビタミンB群が豊富。

抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。

豊富なカリウムがむくみを解消。

などの嬉しい効果が(^^)

オフィスでのおやつはバナナに変えて、こっそり美肌力あげちゃいましょう

疲れた時の甘いものは○○○で。

アロマとローフードで内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(タザキヨシミ)です。

おはようございます！

今朝も気持ちの良い青空が広がっていますね

ストレスを感じた時の甘いものはチョコレートよりバナナがおすすめ

疲れたな…。 イライラする…。  そんなときに、チョコレートや甘いもの、欲しくなりませんか？ ちょっとだけ…といいながら、気がつくと一箱ものチョコレートを食べていた！ なんてこともありますよね。 そんなときにオススメはバナナ バナナには、過剰な興奮を鎮め、精神を安定させてくれるセロトニンや、その材料になるトリプトファンや、ビタミンなどが含まれています。 また、ココロを安定させるマグネシウムなどのミネラルも豊富 セロトニンは別名「癒しホルモン」とも呼ばれ、 不足すると鬱病の原因となることでも知られている神経伝達物質。 なんと、ストレスがたまると このセロトニンは、体内での生成が減ってしまうんです バナナにはこのセロトニンや材料となるトリプトファンが豊富✨ もちろん、白糖などのあまり取りたくない糖質ではないブドウ糖を摂ることができますので、脳のエネルギーチャージにもとってもおすすめ✨ 疲れたときの甘いものは、バナナで ストレスコンロールという意味だけではなく、バナナにはなんとある嬉しい効果も✨ それはまた次回♥️

自分のココロに気づくことがストレスコントロールの第一歩。

アロマとローフードで内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(タザキヨシミ)です。




こんばんは。今日は、憧れの代替療法士Vanillaさんの講座を受けてきました＾＾

患者学ということで、知識の吸収はもちろんでしたが、

表現の仕方などもとても勉強になる一日を過ごして参りました(^^)

先日、肌老化とストレスとの関係について触れ、

ストレスコントロールが大切であるとお話していました。


ストレスは誰にでもあるもの。

気分転換することを自分に許してあげましょう



ストレス・・・


あまりに日常の出来事すぎて、慢性化してしまっていると、

ストレスをストレスとして認識できていないことがあります。

特にまじめな方ほど、そういった傾向が強いようです。

甘えたことを言ってはいけないと自分を律することも多いことでしょう。


しかし、カラダの不調が出てはじめて、自分がストレスを感じていたということに気づくことありませんか？


とくに、カラダの弱い部分で、かつ命に関わる問題ではないところにサインは出やすいとされていて


そういう意味でも、お肌はとくにトラブルが出やすいもの

ストレスの原因がわかっていても、取り除くことが難しいこともありますよね。


たとえば、

仕事がストレスとなっている場合、辞めたらストレスは解消されることがわかっていても

なかなかやめられない・・・など問題によっては解消ということは難しい


しかし、自分がストレスを感じていると気付いて、コントロールすることは可能です。

まずは気づくこと。


その一つの手段として、非日常に身を置いてみるのもお勧めです。




たとえば、旅行

というのも、


今回、京都旅行をすることで、意外に日々、さまざまなことにとらわれ、

ストレスを感じていたことに気づかされました。

実は、旅に行くとのんびり…ということはあまりないのですが

それでも、非日常空間に身を置くことで、日々の喧騒を忘れ、

自分の事をよく考えたり感じる時間をとることができ、

肉体的にはいつもより疲れはあるものの、

精神的には満たされ、ココロのエネルギーチャージをしたようにリフレッシュできました


日常生活にあると、ついあれこれとやってしまって、


自分が何をどう感じているかを忘れがちです。


あえて非日常に身を置いて、気分転換することを許してあげる事で

自分のストレスに気付くことができるでしょう。


【気づく】ことが癒しの第一歩。


最近、お肌の調子が悪いわぁ…というあなた、

それ、ストレスが原因かもしれませんよ？


旅行でも、散歩でも、瞑想でもなんでも、

ぜひ一度、自分自身をゆっくりと感じられる時間をとることを許してあげましょう。

京都の旅〜ウエサク祭〜

アロマとローフードで内側からの自然美を輝かせ、

20代がうらやむ細胞美人に導く

細胞美人アドバイザー田崎叔美(タザキヨシミ)です。

13日からお休みをいただいて、京都旅行をしていました(^^)

今回の旅の目的は、鞍馬のウエサク祭に参加することと、酒蔵を巡ること。

ウエサク祭についてはSinarをご利用されるお客様の中にはご興味ある方が多いのでは？？

5月の満月のとき、天と地の間に通路が開き、ひときわ強いエネルギーが流れると言われていて、このウエサク祭は五月満月祭と書かれます。

調べてみると、

満月にキレイなお水を捧げ、

心のともし灯を輝かせつつ、

ふりそそがれる神秘的な力を身に受けて、

自分とすべてのものの「めざめ」のための祈りを捧げるのが、

光と水と聖音の祭典「五月満月祭（ウエサク祭）」とありました。

こちらのブログに詳しく書かれているので、リンクをつけておきます。

わたしは、お友達から毎年誘われていたものの、ずっとご縁がなかったのですが、今年やっとやっと初参加することができました✨

祭典は昨年までは、三部に分かれていましたが、今年は全てを集約する形をとられていました。

はじめは「きよめ」の祈りの時間。まず自己と場の清浄のために魔王尊を讃仰する祝詞みたいのをあげます。

そして、「心のともし灯」と呼ばれるろうそくに火が点されるのですが、何とも神秘的な光景です。

このろうそくが心のともし灯。

会場が光に満たされると、とても美しく涙が出そうでした。

最後に満月に照らされたお水をたまわり、心のともしびを曼荼羅の形において終了という感じでした。

たくさんの方が参加されていました。

外国人の方も多くみられ、

宗教や人種を越えて、

宇宙の平和を祈る時間は

なんともいえない一体感と神聖さを感じ、 

この地球に共にあることに感謝でいっぱいの時間となりました

残念ながら、あいにくの雨で月は隠れたままではありましたが、浄化の雨が優しくふり、これはこれで必要なことのように感じました(^^)

夜の鞍馬山、もう少し感じていたかったですが、今回は夫が凍えていたので、帰路に着きました(^^)

またウエサクの頃にに訪れたいです(^^)

五月のこの特別な満月の今日。

皆さんはどんな願いをかけますか？