身体を温める僕の方法
こんにちは～。
寒いですけれど、ストーブ出さずに、電気毛布だけで何とか過ごしています。
食べる物を鍋主体にして、生姜や七味をしっかり使って食べる。赤ワインを飲む笑＾＾。
何とかあたたかく過ごせるもんです。
昨日もスポーツクラブで筋トレしましたが、前日の脚の筋トレの影響で、かなりの筋肉痛でした。
今もまだ残ってます。
なので昨日は、筋トレは少し少なめで、サウナにやお風呂にしっかり入って、汗をシッカリ出しました。
これだけでもかなり違います。
少しでも運動してるとすぐに身体が温まりますが、運動してなかったら、僕はサウナに入ってもなかなか身体が温まりません。
子供の頃からお腹は弱いし、本質的には冷え症なんだと思います。
雑炊を作りました。ある物皆ぶち込んでネギや生姜を入れました。これに生姜や納豆を加えました。
今汗が出るくらい暑いです＾＾。
食事にも気を付けて、風邪など引かずにこの冬を乗り切ろうって思います。
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