太ってしまった
こんにちは～。
ここ何ヶ月か、仕事が忙しくスポーツクラブにもあまり行けず、食生活も、インスタントラーメンやスーパーの総菜の、揚げ物などが増えてしまっていました。
そしたら何人かの人に、顔がふっくらしたねって言われてしまいました。
僕の家系は、糖尿病が多いので昨日からまたしっかりとした食事を始めました。
運動に関しては、施術だけでもかなりの運動だと思います。
これに筋トレやシャドーボクシングを加えていけば、大丈夫だと思います。
一番の問題は、正しい食事です。
疲れて帰って来ると、どうしても自分の好きな趣向な物を食べてしまっていました。
今日からは好きな物でも、しっかり自分で調理して、添加物の少ない食事をしようと思います。
僕はお客さんに自分の身体は自分で守りましょうとよく言うのですが、これ僕自身にも当てはまりますね。
身体にいい食事をしていこうと思います＾＾。
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