「嫌だった健康アプリ」が、今では毎日の楽しみに変わった
約1ヶ月前。
会社から
「健康アプリをダウンロードしてください。」
と言われました。
正直なところ、
「えー、面倒だな…」
という気持ちでした（笑）
会社に言われたから仕方なく始めた健康習慣。
でも今では、
「入れて本当に良かった。」
そう心から思っています。
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平均歩数がここまで増えた
データを見ると、自分でも驚きました。
今年7月の平均歩数は
10,832歩。
過去7日間の平均は
12,166歩。
そして1ヶ月間でも
約1万歩を維持できています。
去年は、ほとんど歩かない生活でした。
今年の自分とは、本当に別人です。
数字を見ると、
コツコツ積み重ねてきたことが形になっていて嬉しくなります。
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暑い夏は、無理をしない
最近は暑さが厳しく、
昼間に外を歩くのはなかなか大変です。
少し歩いただけでも汗だく。
体力も奪われます。
だから最近は、
エアロバイクが大活躍。
涼しい部屋で、
Netflixを見ながらペダルを漕ぐ。
これなら暑さを気にせず続けられます。
無理をしない。
でも身体はちゃんと動かす。
このバランスが、とても心地いいんです。
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身体が少しずつ変わってきた
毎日続けていると、
身体の小さな変化にも気づくようになります。
歩くのが以前より楽。
汗をかいても回復が早い。
身体が軽い。
そして最近は、
「基礎代謝が上がってきたのかな？」
と感じる瞬間も増えてきました。
もちろん、基礎代謝が実際に上がったかどうかは測定しないと分かりません。
でも、
毎日身体を動かすことで、
体力や持久力が少しずつついてきた実感があります。
この「体感」が何より嬉しいんです。
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「強制」が「感謝」に変わった
人生って面白いですね。
最初は
「会社に言われたから」
始めただけ。
でも続けてみると、
身体が変わる。
気持ちが変わる。
生活が変わる。
そして今では、
会社が健康アプリを勧めてくれたことに感謝しています。
あの時は嫌だった。
でも、
あのきっかけがなければ、
今の健康習慣はなかったかもしれません。
人生には、
最初は嫌だと思う出来事が、
後になって宝物になることがあります。
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今日も身体に「ありがとう」
1万歩という数字も嬉しい。
でも、それ以上に嬉しいのは、
毎日動いてくれる身体があること。
歩ける足。
漕げる脚。
汗をかける身体。
回復する力。
すべてが当たり前ではありません。
だから今日も、
エアロバイクを漕ぎながら思います。
「今日もありがとう。」
そして、
健康へ導いてくれた会社にも、
続けてきた自分にも、
心から感謝です。
これからも、
頑張りすぎず、
楽しみながら。
健康は「やらされるもの」ではなく、
自分を大切にする時間。
そんな気持ちで、一歩一歩積み重ねていこうと思います。🌿🚴✨