今日は、お蕎麦にしようと思う。
朝からなんとなく体が重くて、
頭も少し痛いし、寒気もある。
「あれ、風邪かな？」
そんな感覚の中で、一日が始まった。
朝も昼も、あまり食べる気になれなくて、
無理に食べるのはやめた。
こういうときは、体の声に従うのが一番いい。
夕方になって、ふと
「温かいお蕎麦ならいけるかも」
そんな優しい感覚が湧いてきた。
ネギを少し入れて、
あとはほんの少しだけ野菜を入れて、
シンプルに。
うどんでもいいかなと思ったけど、
今日はお蕎麦の軽さがちょうどいい気がした。
昨日は、気づいたら夜9時半まで残業していて、
きっとその疲れもあったんだと思う。
振り返ると、昨日から少し調子が悪かった。
仕事もなかなかはかどらなかったし、
体はちゃんとサインを出してくれていたんだなぁと感じる。
昔の自分だったら、
「気合いで乗り切ろう」とか、
「まだいける」と無理をしていたと思う。
でも今は違う。
「無理はしない」
「自分をいたわる」
この選択が、自然にできるようになってきた。
これって、すごく大きな変化だと思う。
脳科学的に見ても、
体調が悪いときに無理をすると、
交感神経が過剰に働いて回復が遅れると言われている。
逆に、こうして
「今日はゆっくりでいい」と許可を出すと、
副交感神経が働いて、回復モードに入る。
スピリチュアル的に言えば、
これは「自分と調和する選択」。
無理をするのではなく、
今の自分に寄り添うことで、
体も心も整っていく。
そして、ふと思う。
目の前の自分は、
もう一人の自分。
大切な人が同じ状態だったら、
きっと「休んでいいよ」と言うはず。
だから、自分にも同じ言葉をかけてあげる。
「今日はゆっくりでいいよ」
「それでいいよ」
そんな一日。
派手なことは何もないけど、
とても大切な時間。
あたたかいお蕎麦を食べながら、
自分をいたわる。
それだけで、十分に価値がある一日だと思う。
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🌱 少しだけ、自分に問いかけてみる
・今のあなたの体は、どんなサインを出していますか？
・そのサインに、ちゃんと気づいてあげていますか？
・もし大切な人だったら、どんな言葉をかけますか？
その言葉を、ぜひ自分にも。
今日は、ゆるやかに。
そして、優しく。