第4章：波動を高める具体的な方法とその効果
「波動を高めたい」
そう思ったきっかけは、心のどこかにあった不安やモヤモヤをどうにかしたいという想いからでした。
でも、実際にいくつかの習慣を続けていくうちに、気づいたんです。
心が穏やかになるって、こんなにも優しい感覚なんだ。
そして、穏やかになった心は、周りとの関係まで柔らかく変えていくということに。
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ほんの数分で心が静まる「朝の瞑想」
毎朝の瞑想は、私にとって心の調律のようなものです。
ほんの数分、目を閉じて呼吸に意識を向けるだけで、心がスッと落ち着いていく。
「あ、大丈夫だ。」
「恐れも不安も、今はここにない。」
そんな風に、自分の内側が静かで優しい空間に変わっていくのを感じます。
瞑想の時間は、まるで宇宙とつながるような安心感。
それは、波動が整っていく瞬間でもあります。
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感謝を「書く」ことで、心の深くに刻まれる
感謝の気持ちは、思うだけでも素敵なこと。
でもそれを**「書く」**ことで、私はもっと深くその感情とつながることができました。
ありがとう。
その言葉の奥には、その人への関心や、自分がどれほど支えられているかへの気づきがあります。
日記に感謝の言葉を書くたびに、自分の本当の気持ちが心に刻まれていく。
たった一言でも、書くという行為は波動をぐっと引き上げてくれるんですね。
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波動が変わると、人との関わりも変わる
不思議なことに、自分の波動が変わると、周りの人たちも変わっていきます。
きっと、僕の内側が変わったから、相手もそれを感じてくれたんだと思います。
「すべてを肯定しよう」と思ったとき、心のバリアが外れました。
その瞬間から、みんなが真摯に向き合ってくれるようになり、話しかけてくれる空気が変わったのを感じました。
自分が変わることで、関係性まで優しくほどけていく。
これこそ、波動の魔法かもしれません。
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ストレスが消えた瞬間、それは“力が抜けたとき”
ストレスに悩んでいた頃は、常に何かに追われているような感覚がありました。
でも、あるときふと…力が抜けた。
ただそれだけで、驚くほど心と体がリラックスできたんです。
何も起きていないのに、「今ここ」に満たされている。
この感覚こそ、波動が整っている証なんじゃないかと思います。
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続けるための工夫：明るいものに触れる
波動を高めるために、日々の工夫も大切にしています。
・明るい人のYouTubeを観る
・天国言葉（ありがとう、ツイてる、うれしい、楽しい…）を口に出す
・「何があってもすべては良くなる過程」と信じる宇宙の法則を心に置いておく
こうしたシンプルな行動が、日常をほんのり光で包んでくれます。
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波動を整えることは、自分自身と世界への優しさを深めること。
そしてその優しさは、周囲へと広がり、新しい出会いや幸せな変化を引き寄せてくれる。