おはようございます。megです♡
このブログでは私の朝時間の使い方
(習慣にしたい運動習慣や朝活、手帳術、自分の体と心のメンテナンス方法)について書き記しています
(言語化するトレーニングとして活用中)
今日の体調
生理終了です。
今月の生理振り返り
3/1～始まった生理。
始まる前の2/28にメンタル、体調ともにダウン。
だけど始まってからは生理痛もほとんどなく(前回はひどかった)、
辛いことはなかった今回の生理期間。
ただ、冬季うつなのか？連休のせいなのかは分からないけど、テンションがいまいち上がらない。
毎年こうなる気もするけど、冬に飽きてしまう2月3月は心が閉じがち
昨年の2月の手帳を見てみると、後半に「すごく疲れる。しばらくよく休むようにしてみる(冬疲れか？」と書いてありました
今は寒さの底で体が冷えきっているのを感じます。
変に一度暖かくなったりしたから、開いた心がまた閉じてしまった感じ。
パートナーのことも「もう好きじゃないかも」と気持ちが落ちてしまって会う気になれなかったり。
子供たちも同じような感じなので、ストレスなくお互いに気を配りながら過ごしていきたいと思います。
今日も吸水ショーツだけで十分¨̮⃝
今日の自分メンテナンス
順番は下から順です。
今日の朝ごはん
今朝もシンプルに塩むすびとお味噌汁♡
寒いと本当にお味噌汁がおいしいです
むしろ早く飲みたくなるぐらい！！
ちなみに昨日の夕飯も、こんな感じ。
昨日は帰宅したのが遅かったので、子供たちには残り物を食べてもらい、自分も手早くおにぎりと
お芋をレンチンしたもの、サラダと味噌汁を
食べました。
こういうシンプルなご飯が本当に落ち着きます
みなさんはどんな朝を過ごしていますか？
今日の自分の心や体の様子に合わせて、
色んな形で自分のメンテナンスすること
ぜひやってみて下さいね
読んでくださってありがとうございました✨️
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