おはようございます。megです♡
このブログでは毎日の暮らしの中で、日々気づいたこと･思ったこと･考えたことを書き記しています
(言語化するトレーニングとして活用中)
今日の自分メンテナンス
生理1日目です
今のところまだ茶おり的な感じで、いつも通り夕方から本格化する予想。(ここ数ヶ月同じパターン)
今回の生理前の症状は
- 1週間前ぐらいから胸の張り(今回早いなぁと思ってた)。
- ちなみに生理予定日は今週の金曜日でした。
- 土曜日から腰の痛み。またぎっくり腰では？と思ったけど、生理前の症状だったのか。
- 頭痛(時々)。
- メンタル面の不調(不安、もやもや)。
- 土曜日からちょっとずつ茶おり出てた。
- とにかく眠い。
- 忘れっぽい。(記憶力の低下)
確かこの本に付録として付いてた生理周期の表を印刷して、毎月記録を残すようにしています
そうすると自分の生理周期のパターンが読みやすく、スケジュールを立てる時も「この週はゆっくりめに」とか、意識できるようになりました✨️
今日のヨガ
生理期間中は月礼拝でゆったりと股関節を温めていきます
最近右肩が重いので、これをすると確実に肩が軽くなるストレッチを✨️
生理中はとにかく股関節の血の流れを良くすること。
最高に体が整いました✨️
今日の体に合わせてメンテナンスすること。
ぜひやってみて下さいね
読んでくださってありがとうございました✨️
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